Las sábanas se ensucian simplemente por el uso diario y por lo tanto deben cambiarse regularmente. Varias encuestas informan que la mayoría de las personas cambian sus sábanas de una vez a la semana a una vez al mes, pero es una buena idea cambiarlas todas las semanas. Dependiendo de la limpieza general, las alergias y las enfermedades, algunas personas pueden necesitar cambiar su ropa de cama con más frecuencia. Además de las sábanas, otros elementos de la ropa de cama, como almohadas y mantas, también deben limpiarse con regularidad.
Cómo se ensucian las sábanas
Incluso las personas más limpias ensucian sus sábanas con el uso diario. Los fluidos corporales, como el sudor o la baba, así como los aceites que la piel secreta naturalmente, se depositan en las sábanas cada noche. Las migas de comida o los líquidos también pueden terminar en las sábanas si come o bebe mientras está en la cama. Además, los humanos arrojan células de la piel en todo momento y, por la noche, se arrojan a la cama.
Las mascotas en la cama también pueden contribuir a ensuciar las sábanas. El desprendimiento, la caspa y la suciedad diaria que recogen pueden terminar en su ropa de cama. Al igual que sus mascotas, si no se baña antes de acostarse, el polvo o la suciedad que recoja durante el día, así como el maquillaje, los aerosoles corporales o las lociones también se pueden transferir a sus sábanas.
Cuándo debes cambiar tus sábanas
Una acumulación de sudor y aceites en las sábanas puede hacer que crezcan bacterias y, en general, puede resultar incómodo dormir sobre ellas. Las migas de alimentos pueden atraer insectos y las células de la piel son el alimento de los ácaros del polvo. Si tiene alergia a los ácaros del polvo, es importante que mantenga al mínimo las células de la piel en la cama. Es posible que las personas con alergias extremas deban cambiar las sábanas cada día. Las sábanas también deben cambiarse a diario si está enfermo.
Aunque muchos expertos recomiendan cambiar las sábanas semanalmente, recomiendan firmemente no pasar más de dos semanas entre los cambios de sábanas para evitar posibles problemas respiratorios o infestaciones de ácaros del polvo. Sin embargo, hay muchas personas que solo cambian las sábanas una vez cada dos semanas o una vez al mes, y siempre que no tenga alergias terribles, un sistema inmunológico comprometido, no es probable que cause grandes problemas si ocasionalmente cambia su hojas con menos frecuencia de lo recomendado. Sin embargo, es importante lavar rápidamente las sábanas sucias. Siempre debe lavar las sábanas inmediatamente después de sudores nocturnos, incontinencia o manchas de comida.
También es importante tener a mano varios juegos de sábanas, así como una buena funda de colchón. Si no usa sábanas nuevas y una funda de colchón, puede aumentar los ácaros del polvo en su colchón y reducir su vida útil. Comprar dos o tres pares de sábanas puede ser menos costoso que tener que reemplazar un colchón y, en general, es una buena idea de todos modos, ya que las sábanas tardan un poco en lavarse y secarse. Es una buena idea tener tres juegos de sábanas, de modo que pueda tener un juego disponible para cambiar de inmediato, uno en la cama y otro en el lavado. Es posible que necesite más juegos si habitualmente se retrasa en la lavandería.
Cómo lavar las sábanas correctamente
Lave las sábanas con agua caliente a menos que estén hechas de un material frágil, como la seda. El agua alrededor de 120-140 ° F (49-60 ° C) es necesaria para matar las bacterias y los ácaros del polvo, pero el agua caliente puede disminuir la vida útil de las delicadas sábanas. La limpieza en seco o la limpieza a vapor son mejores opciones en este caso. Aunque la limpieza en seco debe ser realizada por profesionales, la limpieza a vapor se puede realizar en casa con una vaporera de mano. Para hacer esto, primero lave las sábanas con agua tibia y luego cuélguelas en una cuerda o sobre una barra de ducha hasta que se sequen.
Cuidado de almohadas, mantas y edredones
Lavar las almohadas, las mantas y los edredones con regularidad también es importante para la higiene de la cama. Es particularmente importante lavar toda la ropa de cama con regularidad si usted o un miembro de su familia tiene alergias graves o ha estado enfermo. En términos generales, debe lavar las almohadas una o dos veces al año y las mantas y edredones al menos una vez al mes. Puede limpiar las almohadas en casa en una lavadora y secadora, pero asegúrese de que estén completamente secas antes de volver a colocarlas en la cama para evitar el moho.
Use una lavadora y secadora comercial para manipular edredones gruesos o pesados. Puede alargar el tiempo entre el cambio de edredón si usa fundas de edredón como edredones. Esto le permite simplemente lavar la funda cada pocas semanas en lugar del artículo más voluminoso. Si tiene problemas para lavar los edredones grandes o gruesos con regularidad, considere la posibilidad de colocar mantas más ligeras en capas. Es posible que desee considerar lavarse las manos delicadas mantas o hacer que se las limpien por un profesional.
Cómo eliminar las chinches de las sábanas
Aunque la ropa de cama sucia puede atraer todo tipo de insectos, las chinches son uno de los más comunes para infestar la ropa de cama, así como los muebles y la ropa. Si cree que puede tener chinches, su mejor opción es llamar a un exterminador. Para eliminar estas plagas de las sábanas, mantas y ropa, lave las prendas en agua a más de 140 ° F (60 ° C). Las chinches normalmente también infestan los colchones, que no se pueden lavar debido al riesgo de crecimiento de moho. Encerrar completamente un colchón infestado en una funda de colchón de calidad durante 12 meses generalmente priva a las chinches de oxígeno y las mata.