Hay muchas vitaminas que proporcionan los nutrientes para ayudar a crecer el cabello grueso y lujoso. Algunos de los suplementos más populares incluyen vitaminas B12, A, C y E. Las vitaminas prenatales también son vitaminas recomendadas para el crecimiento del cabello más grueso tanto para hombres como para mujeres. La calvicie de patrón masculino y femenino afecta a millones de personas, que pueden querer alternativas a los productos de tratamiento químico. Hay muchos hombres y mujeres que también buscan aumentar el grosor de su cabello naturalmente delgado, y muchas personas consideran suplementos naturales o vitaminas para que el cabello más grueso produzca resultados.
La vitamina B12 es una vitamina esencial para el grosor y la vitalidad del cabello porque es parte de la estructura del cabello. Previene la pérdida de cabello y ayuda a disminuir el estrés, lo que también puede hacer que una persona pierda cabello. La dosis diaria recomendada para B12 es de 2 microgramos, pero esta vitamina también se puede encontrar naturalmente en muchas fuentes de alimentos, como leche, huevos, carne de res y pescado.
Las vitaminas recomendadas para un crecimiento más grueso del cabello generalmente incluyen vitamina A. La vitamina A proporciona sebo al cuero cabelludo, lo que hace que el cuero cabelludo y los folículos capilares sean más saludables para un mayor crecimiento del cabello. Dosis altas de esta vitamina se encuentran en productos lácteos, zanahorias y carne.
La vitamina C es un antioxidante que se encuentra en la mayoría de las frutas y verduras. El cuerpo usa la vitamina C para absorber el hierro y la glucosamina, que son nutrientes esenciales para el crecimiento del cabello y la humedad. La vitamina C también está involucrada en las funciones del sistema inmune, ayudando en la reacción del cuerpo de combatir toxinas y productos químicos nocivos.
Las vitaminas para el cabello más grueso también incluyen vitamina E porque mejora la circulación en todo el cuerpo. Este aumento de la circulación ayuda a estimular el crecimiento de los folículos capilares, lo que conduce a un cabello más grueso y saludable. Se encuentran altas cantidades de vitamina E en el germen de trigo, el aceite de soya y el aceite de girasol, pero los suplementos nutricionales son probablemente la mejor manera de obtener la cantidad diaria recomendada de vitamina E.
Las vitaminas prenatales también pueden ayudar a una persona a crecer el cabello más grueso y largo. Este tipo de suplemento contiene altas cantidades de ácido fólico, calcio y hierro. Muchas mujeres que tomaron vitaminas prenatales durante el embarazo informan el beneficio adicional de un cabello más grueso y brillante. Los hombres y las mujeres deben consultar a un médico o especialista en salud sobre la dosis diaria recomendada de vitaminas suplementarias para el crecimiento del cabello más grueso para asegurarse de que la persona no sobrecargue su cuerpo con una vitamina.