La rehabilitación de la cadera es una parte importante de la recuperación después de cualquier tipo de cirugía o lesión de cadera. Por lo general, la rehabilitación es necesaria después de una colocación o fijación de la cadera, una restauración de la superficie de la cadera y un reemplazo total de cadera. Las recomendaciones generalmente incluyen terapia de calor y frío, estiramientos y ejercicios de desarrollo muscular. El tipo de lesión o cirugía determinará la mejor estrategia de rehabilitación. Consultar a un médico para obtener más información sobre el tipo de tratamiento es esencial para que la rehabilitación de la cadera no cause más daño.
Los tratamientos de calor y frío son esenciales para quienes experimentan dolor o malestar al realizar ejercicios y estiramientos de cadera. Aplicar calor antes de comenzar un régimen de ejercicio ayudará a aflojar y relajar los músculos alrededor de la articulación de la cadera para que la persona pueda estirarse más profundamente y comenzar a aumentar el rango de movimiento de la cadera. El calor también ayuda a aumentar el flujo de sangre y oxígeno al área, lo cual es beneficioso para la curación y el manejo del dolor. Si está completando la rehabilitación de la cadera debido a una cirugía, no aplique calor directamente contra la marca de la incisión. Una vez que la persona ha completado los ejercicios recomendados, debe aplicar compresas frías en la articulación y los músculos circundantes para reducir la hinchazón o el dolor.
La rehabilitación de la cadera fallará si la persona no realiza estiramientos de manera constante y diaria. Recuperar el rango de movimiento que la persona puede perder debido a una lesión o un procedimiento quirúrgico, como un reemplazo de cadera, es esencial para poder caminar o realizar las actividades diarias con normalidad. A veces, los ejercicios de rehabilitación se inician el día de la cirugía para evitar que la articulación se ponga rígida o se congele. Flexionar los músculos de la cadera, probar el rango de movimiento de la articulación de la cadera, doblar la rodilla y estirar los músculos internos y externos del muslo son estiramientos comunes de la cadera. Los ejercicios de pie también son importantes para mejorar la estabilidad y la capacidad de la persona para caminar sin la ayuda de una muleta o un andador.
A veces se recomiendan ejercicios de tonificación muscular y de peso para prevenir la pérdida de masa muscular después de la cirugía y para aumentar la estabilidad de los músculos que rodean la articulación de la cadera lesionada. Las elevaciones y extensiones de piernas ayudarán a fortalecer los cuádriceps y los glúteos. Se pueden usar bandas de resistencia, pesas para los tobillos y pelotas de ejercicio para aumentar la intensidad de los ejercicios de fortalecimiento. Las estocadas y las sentadillas a veces se incorporan a la rehabilitación de la cadera de una persona, pero solo deben realizarse más adelante en el proceso de curación, cuando la articulación y los músculos circundantes estén estables y fuertes.