Existen diferentes tipos de técnicas terapéuticas utilizadas en el tratamiento de trastornos físicos, mentales y emocionales que parecen prometedoras para promover la salud en general. El arte, la música y la terapia familiar son tres formas de herramientas y técnicas terapéuticas psicológicas diseñadas para aliviar el malestar emocional y ayudar al paciente a desarrollar un sentido más profundo de comprensión de sí mismo. La meditación guiada y la hipnosis también son formas aceptadas de terapia, que ayudan al cuerpo a encontrar un estado de relajación, que se ha demostrado que promueve la salud física y mental. Otros métodos como el masaje, la técnica de libertad emocional y la acupuntura también son formas reconocidas de terapia que se utilizan para la relajación mental, física y emocional.
Las herramientas psicológicas como la terapia de conversación son técnicas muy populares ampliamente aceptadas como una herramienta valiosa para ayudar a las personas a descubrir bloqueos emocionales y mentales en sus vidas. La terapia familiar es una forma de terapia de conversación y también es una de las técnicas terapéuticas exitosas para tender puentes entre la comprensión emocional y psicológica entre los miembros de la familia. Otras técnicas terapéuticas comunes, como la terapia artística o la musicoterapia, también ayudan a liberar emociones y ayudan a desarrollar una comprensión más profunda de la mente. El uso de este tipo de terapias es muy común en los trastornos alimentarios y el tratamiento de la depresión, entre muchos otros.
Muchas técnicas terapéuticas también se centran en proporcionar relajación, lo que se ha demostrado que mejora la función inmunológica en pacientes que luchan contra varios tipos de enfermedades. Se ha demostrado que el estrés general puede afectar negativamente al sistema inmunológico, mientras que la relajación a través de la meditación u otras formas de terapia puede aumentar las células sanas del sistema inmunológico. La meditación y la visualización guiada son técnicas terapéuticas habituales que se utilizan en psicología y medicina complementaria. La hipnosis y la autohipnosis son otras formas de terapia que se utilizan para la relajación y también se utilizan para tratar problemas emocionales por psiquiatras, médicos o hipnoterapeutas.
Dado que la relajación es un aspecto importante de cualquier terapia, las personas a menudo pueden buscar aventuras relajantes como cocinar, caminar o hablar con amigos como salida terapéutica. El masaje también es una técnica terapéutica común para ayudar a liberar los músculos tensos y aliviar el estrés y la ansiedad. La acupuntura también es una herramienta terapéutica que se utiliza en enfoques complementarios de la relajación y, a menudo, se utiliza junto con la terapia de masajes y la medicina herbal. La técnica de libertad emocional es una forma de acupuntura que utiliza el golpeteo de los dedos en varios puntos de energía del cuerpo, combinados con afirmaciones positivas, y también actúa como una herramienta terapéutica y de relajación.