El ayurveda y la medicina ayurvédica se basan en las enseñanzas contenidas en los Vedas, los textos espirituales más antiguos de la India. Un sistema naturopático de curación, el ayurveda reconoce que la salud óptima se logra a través de la armonía con la naturaleza. Reconoce tres humores, o doshas, presentes en una proporción única en cada ser humano, y busca equilibrarlos entre sí a través del ejercicio, la dieta, los remedios herbales y el asesoramiento sobre el estilo de vida. Los mejores consejos ayurvédicos reconocen que la preponderancia o deficiencia de cualquier dosha crea enfermedades a través del desequilibrio.
Cualquier terapia ayurvédica exitosa implica la participación activa del paciente y requiere elecciones conscientes con respecto a las rutinas diarias como comer y hacer ejercicio, y los útiles consejos ayurvédicos pueden ser muy simples. Las recomendaciones de dieta básica incluyen comer alimentos frescos, cocinar comidas y comer con atención para que el cuerpo pueda asimilar completamente los nutrientes de una manera relajada. La constitución de una dieta saludable varía de un individuo a otro, dependiendo de qué dosha predomina y cuál necesita apoyo para crear un equilibrio. Existen consejos ayurvédicos específicos para las personas que han desarrollado un desequilibrio que puede degenerar en una enfermedad y estos suelen abordar el dosha desequilibrado.
Los individuos con demasiado vatta, que corresponde al elemento aire, tienden a estar fríos y secos, los que tienen demasiado pitta, o fuego, tienden a estar demasiado calientes. Aquellos con una preponderancia de kapha, que corresponde a tierra y agua, pueden ser demasiado pesados y húmedos. Los consejos de Ayurveda con respecto a la dieta para las personas con vatta serían beber caldos y evitar los alimentos fríos, mientras que los de las personas pitta serían comer los alimentos fríos y evitar las especias. Las personas Kapha deben comer alimentos ligeros y secos como verduras y ensaladas y evitar los alimentos cocinados, la carne y los dulces. Las personas también pueden beneficiarse de las formulaciones ayurvédicas de hierbas específicas para complementar su dieta.
Los sencillos consejos ayurvédicos sobre el estilo de vida también pueden resultar beneficiosos. Las personas vatta suelen necesitar más regularidad en su rutina diaria, las personas pitta más relajación y las personas kapha más actividad. Las posturas de hatha yoga también son una parte habitual de una terapia ayurvédica exitosa, y un practicante de medicina ayurvédica puede recetar unas específicas. De todos los consejos ayurvédicos, quizás el más básico sea mantener la conciencia del cuerpo y la mente y observar cómo interactúan. El ayurveda es, sobre todo, un enfoque holístico de la salud y los beneficios del ayurveda pueden incluir potencialmente una vida más larga y más felicidad a lo largo de su curso.