Una persona puede encontrar muchos consejos para lidiar con la anorexia, pero algunos de los mejores pueden implicar buscar el apoyo de amigos, familiares, grupos de apoyo, médicos y profesionales de la salud mental. Una persona también puede beneficiarse de consejos que recomiendan ser paciente y distraerse de la preocupación por la forma física. Además, los consejos que implican trabajar hacia una imagen más positiva de sí mismo pueden resultar útiles.
Uno de los mejores consejos de autoayuda para la anorexia que puede seguir una persona es evitar lidiar con el problema sola. Para muchas personas con trastornos alimentarios, tener apoyo puede significar la diferencia entre dar pasos firmes hacia la recuperación y continuar con el comportamiento dañino que es común en las personas con anorexia. Aunque una persona debe tomar medidas para cambiar por sí misma, tener apoyo puede ayudarlo a tener la fuerza para hacerlo. Es posible que el apoyo de amigos y familiares le resulte muy útil cuando esté lidiando con este trastorno alimentario, pero también puede beneficiarse del apoyo de médicos, profesionales de la salud mental y miembros del grupo de apoyo.
Otro de los mejores consejos para la autoayuda de la anorexia es tener paciencia. A menudo, una persona que tiene anorexia u otro tipo de trastorno alimentario siente la presión de cambiar de inmediato, lo que puede contribuir a retrasos en su recuperación. Parte de esta presión puede provenir de amigos y familiares bien intencionados que realmente solo quieren que el paciente cambie porque están preocupados. Sin embargo, con la misma frecuencia, esta presión proviene del propio paciente, ya que puede sentir que el proceso de recuperación está tardando demasiado. Para evitar esto, puede que haga bien en concentrarse en recuperarse día a día y dar pasos lentos pero firmes en la dirección correcta.
Los consejos que implican distraerse de la preocupación por el cuerpo también pueden resultar útiles. Por ejemplo, una persona podría beneficiarse de los consejos para la autoayuda de la anorexia que recomiendan tirar todas las escamas de la casa y evitar mirarse en el espejo. La planificación de actividades placenteras frecuentes también puede ayudar. Por ejemplo, si una persona disfruta de la jardinería o siempre ha querido tomar cursos de diseño de moda, complacer estos intereses podría ayudar a quitar la atención del cuerpo.
Una persona también podría beneficiarse de los consejos de autoayuda para la anorexia que implican cambiar la imagen corporal de uno. Si una persona puede aprender a ver su cuerpo como hermoso, a pesar de sus defectos, puede que le resulte más fácil recuperarse de la anorexia. Por ejemplo, una persona podría beneficiarse de la lectura de libros de autoayuda que se centren en desarrollar una mejor imagen de sí mismo. La terapia, tanto grupal como individual, también puede ayudar. Además, una persona podría incluso beneficiarse de pasar más tiempo con personas que tienen actitudes positivas hacia su propio cuerpo y hacia la comida y el peso en general.