El trastorno de la articulación temporomandibular (ATM) es un trastorno que hace que las articulaciones estén tensas y, a veces, dolorosas, y se puede aliviar haciendo ejercicios para fortalecer la mandíbula. Los ejercicios pueden incluir levantar la mandíbula contra el peso de un puño o con la lengua levantada contra el paladar. Aplicar presión en la mandíbula a cada lado con los dedos también puede relajar los músculos y la articulación y ayudar a aliviar la incomodidad. En casos graves, puede ser necesaria una cirugía para reparar las articulaciones.
Los ejercicios de la ATM pueden ayudar a aflojar la mandíbula y eliminar el dolor que se puede producir cuando se acumula líquido en ambos lados. Este trastorno se caracteriza por chasquidos en la mandíbula, dolor, rigidez y crujidos. Los ejercicios tienen como objetivo crear energía isométrica y hacer que la mandíbula se relaje. Un ejercicio consiste en poner la lengua en el paladar y luego abrirla lentamente.
Los ejercicios adicionales de la ATM incluyen colocar el puño debajo del mentón y luego abrir la boca contra la presión uniforme aplicada por el puño. El puño también se puede colocar en el lado izquierdo de la mandíbula, justo debajo de la bisagra. Cada ejercicio debe repetirse diez veces una o más veces al día. También se puede colocar un dedo a cada lado de la mandíbula y aplicar una ligera presión mientras la boca se abre y se cierra lentamente.
El masaje alrededor de la mandíbula cerca de la bisagra también es a veces eficaz para aliviar el dolor. También se puede intentar sacudir el mentón hacia adelante y hacia atrás mientras lo sostiene entre el pulgar y el índice. Es importante que la mandíbula esté suelta y relajada antes de intentarlo. Los ejercicios de ATM deben suspenderse si surge o empeora el dolor o la incomodidad. Es fundamental no hacerlo demasiado rápido, ya que esto podría provocar un daño adicional en la mandíbula.
A veces, los ejercicios de ATM no alivian eficazmente el dolor y pueden ser necesarios tratamientos médicos adicionales. En casos graves, se puede realizar una cirugía para reparar la mandíbula. Si surgen síntomas adicionales, otra condición médica o lesión puede ser la causa. Cuando es grave, la ATM puede causar dolor de cuello, espalda y cabeza que empeora con el tiempo. Hay una variedad de causas que pueden contribuir a la ATM, incluida la cirugía y las lesiones de la mandíbula.