Existe una fuerte conexión entre la vitamina E y el crecimiento del cabello, porque se requiere una ingesta adecuada de vitamina E para la salud del cabello. Aunque no necesariamente previene la caída del cabello en aquellos que tienen un factor genético en juego, la falta de vitamina E puede hacer que el cabello se rompa fácilmente y se adelgace. Esta vitamina también promueve la salud del cuero cabelludo, lo que permite que el cabello crezca de manera más rápida y saludable.
Las vitaminas son necesarias para la salud del cabello y las uñas, al igual que con el resto del cuerpo. Cuando el cuerpo no obtiene suficiente vitamina E, puede provocar quebradizo, seco, cabello y eventual rotura. Con el tiempo, esto puede hacer que el cabello se vuelva delgado y se desarrollen calvas.
La vitamina E aumenta la circulación en todo el cuerpo, incluida la cabeza, lo que mantiene el cuero cabelludo sano. Esto permite que el cabello crezca más rápido y más grueso al estimular los folículos. Una deficiencia puede conducir a un crecimiento más lento y un cabello menos saludable cuando se produce el crecimiento.
Muchos sueros y tratamientos para el cuidado del cabello contienen vitamina E junto con varias otras vitaminas que han demostrado mejorar la salud del cabello y el cuero cabelludo. Idealmente, la vitamina E se debe consumir a través de vegetales y ciertos otros alimentos, pero se puede tomar en forma de suplemento si es necesario. Los champús y acondicionadores también pueden contener esta vitamina, y es un ingrediente común en humectantes y lociones para la piel. Una combinación de estos métodos suele ser ideal para obtener los mayores beneficios.
También se necesitan vitaminas adicionales para la salud del cabello. Esto es especialmente cierto en el caso de las vitaminas antioxidantes como D y C, que ayudan a prevenir el daño molecular a las células del cabello.
Aunque es beneficioso, tomar vitamina E no hará que el cabello crezca para aquellos que tienen una condición genética, como la calvicie de patrón masculino, que hace que el cabello se adelgace o se caiga. Existen medicamentos que pueden ayudar con este tipo de pérdida de cabello tanto en hombres como en mujeres.
No es demasiado difícil para las personas con una dieta saludable obtener suficiente vitamina E, pero cuando esto no es posible, los suplementos dietéticos de venta libre son una buena sustitución. Sin embargo, las vitaminas de alimentos integrales son las mejores. Es importante que cualquiera que esté considerando tomar vitamina E en dosis más altas de lo habitual hable primero con un profesional médico. Esto es especialmente importante para aquellos que toman otros medicamentos, que podrían verse afectados por el suplemento.