Un lavado de senos nasales, también conocido como lavado nasal, lavado con solución salina o irrigación nasal, es una forma de limpiar los conductos nasales y los senos nasales con una solución salina para el tratamiento de resfriados, infecciones de los senos nasales, alergias, conductos nasales secos u otros problemas de los senos nasales . También puede mejorar el sentido del olfato y el gusto. Cuando se usa una olla neti, el proceso se conoce como Jala Neti, originado por practicantes de yoga en la India. Muchas personas incluyen un lavado de senos nasales como parte de su rutina diaria de higiene.
Hay muchos productos en el mercado para irrigar los senos nasales; algunos incluyen «sistemas» y kits costosos. Sin embargo, la forma más sencilla es comprar un recipiente pequeño con un pico estrecho que pueda contener la solución salina. Una olla neti de plástico o cerámica es un ejemplo, pero también puede usar una copa nasal o una botella diseñada para ese propósito. A los efectos de este artículo, nos referiremos a él como una olla neti.
Para usar una olla neti, deberá preparar una solución salina que sea aproximadamente equivalente en salinidad a la del cuerpo humano. La sal de olla Neti está diseñada especialmente para usarse en un lavado de senos nasales, pero cualquier sal natural sin yodo sin ningún agente antiaglomerante agregado funcionará. Siga las instrucciones que vienen con su olla Neti sobre la cantidad de sal que debe incluir; cuando comience por primera vez, podría ser una buena idea usar un poco menos de sal de la recomendada para no irritar el tejido nasal.
Agrega la sal y llena la olla con agua tibia. El agua demasiado fría en realidad causará más congestión y el agua demasiado caliente puede irritar el revestimiento de los senos nasales. Mezcle bien el agua y la sal y pruebe la temperatura del agua en el interior de su muñeca. A continuación, es el momento del lavado nasal. Es una práctica muy segura que no debería causar ningún dolor; puede ser un poco desagradable las primeras veces que lo haga, pero rápidamente se acostumbrará y afinará el proceso.
Inserte el pico de la olla Neti en una fosa nasal, formando un sello, y respire por la boca. Es importante mantener la boca abierta todo el tiempo que se esté irrigando la nariz con el lavado de los senos nasales para que el agua no corra por la parte posterior de la garganta. Inclínese sobre el fregadero e incline la cabeza hacia un lado. A medida que vierte la solución salina lentamente a través de una fosa nasal, comenzará a drenar por la otra fosa nasal. Al principio, puede usar aproximadamente la mitad de la olla Neti en cada fosa nasal para el lavado de los senos nasales. A medida que te vayas acostumbrando, puedes usar una olla entera en cada fosa nasal.
Una vez que el agua haya salido de una fosa nasal, exhale vigorosamente en el fregadero o un pañuelo de papel y repita el proceso en el otro lado. No bloquee una fosa nasal al soplar con un pañuelo de papel, ya que esto puede provocar que el agua entre en los oídos. Exhale vigorosamente por ambas fosas nasales hasta que la nariz esté limpia. Este proceso se puede repetir por la mañana y por la noche, o puede realizarse solo una vez al día. La práctica hace al maestro, y ver un video en línea también puede ayudarlo a tener la idea si tiene problemas.