Una máquina para curl de piernas es un equipo de ejercicio que aísla los isquiotibiales. Consiste en un banco en el que el atleta se acuesta boca abajo y una barra acolchada que se ajusta sobre los talones del atleta. Esta barra proporciona resistencia a medida que el atleta dobla las rodillas, doblando las piernas y conduciendo los pies hacia las nalgas. Muchas máquinas de flexión de piernas también tienen una barra adicional que permite al usuario realizar extensiones de piernas también. A veces, un atleta usará una máquina de flexión de piernas para trabajar cada pierna individualmente y, a veces, trabajará ambas piernas al mismo tiempo.
La parte más grande de una máquina de flexión de piernas es el banco. Cuando el atleta se acuesta sobre él, sus piernas deben colgar del extremo del banco justo por encima de las rodillas. El banco está acolchado y a menudo tendrá algún tipo de manijas en la parte inferior que el atleta puede sostener mientras realiza el ejercicio. Estos mangos proporcionan estabilidad y aseguran que el atleta no se balancee de lado a lado cuando usa la máquina.
La otra parte importante de una máquina de flexión de piernas es la barra, que se une a un extremo del banco en una sola articulación móvil. Algunas veces esta barra tiene una extensión que le permite al atleta colocar pesas directamente sobre ella. Otras máquinas de flexión de piernas usan un acorde y un sistema de poleas para unir la barra a un juego de pesas que un atleta puede ajustar con un alfiler. De cualquier manera, la barra está acolchada y se extiende lo suficientemente lejos del banco como para que cuando un atleta esté en la posición correcta y acostado con las piernas estiradas, la barra descanse sobre la parte posterior de las pantorrillas, justo por encima del talón.
Para realizar un flexión de piernas, el atleta toma la posición correcta y luego tensa los isquiotibiales para doblar las rodillas. Hacerlo traerá los pies hacia las nalgas. Si una máquina de flexión de piernas tiene manijas, el atleta debe aferrarse a ellas o, si no es así, debe abrazar el banco para proporcionar la estabilidad necesaria. Además, el atleta debe asegurarse de que su cuerpo permanezca plano contra el banco sin levantar las nalgas o los muslos del banco. Una vez que las piernas se han doblado lo más posible, el atleta baja el peso a la posición original.