Las bolas de Baoding son bolas de metal que generalmente vienen en pares de dos y se usan para mejorar la fuerza y la destreza en las manos, así como para la meditación. Ellos llevan el nombre de la ciudad de Baoding, China, donde se cree que se originaron. Se mantienen juntos en la palma de una mano y se giran. Aquellos que son expertos en el uso de bolas de baoding pueden rotar las bolas a una velocidad bastante alta y también pueden evitar que las bolas se toquen entre sí mientras están en rotación. En muchos casos, las bolas están hechas de metal y tienen una campanilla en el interior para que emitan un sonido agradable y bajo mientras están en uso.
Hay varios nombres que se usan para baoding bolas. Los nombres comunes incluyen balones de ejercicio chinos, balones de meditación chinos, balones de salud chinos y balones de estrés chinos. Hay tantos beneficios asociados con las bolas de baoding como nombres. Algunas personas afirman que las bolas de baoding son beneficiosas para la salud porque estimulan muchas áreas de acupuntura en las palmas de las manos. Estas afirmaciones son rechazadas en gran medida por los profesionales médicos en Occidente. Sin embargo, las bolas se usan en Occidente para algunos tipos de tratamientos de fisioterapia.
Cuando las bolas de baoding se usan en entornos clínicos, generalmente son bastante simples y están hechas de un metal pulido como el acero. Sin embargo, hay varias compañías que venden bolas de baoding decoradas o hechas de piedras semipreciosas. En la mayoría de los casos, cuando este tipo de bolas tienen un exterior decorado, la decoración se crea en cloisonné. Si bien estas bolas de baoding pueden ser bastante hermosas, es mucho más probable que se dañen. Si caen al suelo, el cloisonné puede astillarse, haciendo que el exterior de las bolas se vuelva desigual, lo que puede hacer que sean duras o incluso dañinas de usar.
Hay varios tipos de piedras semipreciosas que se utilizan para hacer bolas de baoding. Estas bolas están disponibles en aventuras, cuarzo, jade, ágata, labradorita y varios tipos de jaspe. Al igual que las bolas de cloisonné, este tipo de bolas de piedra pueden astillarse o romperse cuando se caen.
Otra variación tiene que ver con el tamaño. Las compañías que venden bolas de baoding hoy en día a menudo las venden en varios tamaños. El tamaño se puede elegir según la preferencia y los usos terapéuticos previstos.