Las m?scaras para los ojos, tambi?n conocidas como m?scaras para dormir, se usan principalmente como ayudas para dormir que oscurecen la habitaci?n o para aliviar la tensi?n terap?utica. Los usuarios los colocan para la m?xima comodidad justo antes de quedarse dormido. Algunas m?scaras est?n dise?adas para ejercer una ligera presi?n sobre los ojos del durmiente, mientras que otras evitan el contacto visual por completo. Las m?scaras terap?uticas pueden contener hierbas arom?ticas como la manzanilla o la lavanda, o paquetes de gel especiales que se calientan o enfr?an antes de su uso.
Las m?scaras para los ojos, pensadas como ayudas para dormir, crean el efecto de la oscuridad total, que enga?a al cerebro para convertir la serotonina (una hormona asociada con la vigilia) en melatonina (una hormona productora del sue?o). La oscuridad natural es un desencadenante conocido de este fen?meno, por lo que las m?scaras duplican la circunstancia de la puesta del sol. Crear oscuridad total puede ser una ayuda para dormir muy efectiva para aquellos en ciclos de sue?o inusuales, recostados en hamacas al aire libre o viajando en aviones.
Otro uso com?n para las m?scaras oculares es la reducci?n de la tensi?n. Los que sufren de dolor de cabeza a menudo usan m?scaras herbales o compresas fr?as para estimular la relajaci?n de los m?sculos alrededor de la cabeza y el cuello. Aquellos propensos a los dolores de cabeza sinusales y la congesti?n tambi?n pueden encontrar que los calentados proporcionan un alivio efectivo. Tambi?n se ha demostrado que las hierbas como la manzanilla, la lavanda y la menta crean una sensaci?n de bienestar.
No todas las m?scaras para los ojos son iguales. Los consumidores deben probar varios tama?os y estilos en la tienda antes de tomar cualquier decisi?n. Algunos pueden cambiar de posici?n si la persona que duerme prefiere dormir de lado o boca abajo. El ?rea de la m?scara debe quedar ajustada pero c?moda alrededor de los ojos y la nariz del usuario sin pellizcarse ni atascarse. La correa de sujeci?n debe sentirse c?moda alrededor de la cabeza, sin excavar en la piel ni permitir demasiada holgura.
Las tiendas minoristas pueden ofrecer algunas m?scaras para los ojos en sus secciones de salud y belleza, pero las tiendas especializadas en productos para la cama y el cuerpo generalmente tienen una selecci?n m?s amplia. Decide si necesitas una ayuda para dormir o un reductor de estr?s o tal vez una combinaci?n. Algunas m?scaras de aromaterapia tambi?n funcionan bien como ayudas para dormir que oscurecen la habitaci?n. Estos deben ser probados, ya que todav?a puede pasar alg?n nivel de luz exterior. Las m?scaras oculares personalizadas tambi?n est?n disponibles a trav?s de pedidos por correo, y algunos modelos pueden presentar dise?os de moda o logotipos humor?sticos.