Un tapis de méditation doit généralement être choisi en fonction du type de corps et du niveau de flexibilité de la personne qui l’utilisera. Il existe plusieurs types de tapis de méditation, coussins et oreillers. Ils viennent dans une variété de formes pour répondre aux différents besoins des utilisateurs individuels. Le zafu, ou coussin de méditation rond traditionnel, est considéré comme un bon tapis de méditation pour la plupart des utilisateurs de corpulence moyenne, qui apprécient au moins un niveau normal de flexibilité physique. D’autres options de tapis de méditation incluent le zafu en forme de croissant et le coussin de méditation rectangulaire. Un zabuton, ou grand tapis rectangulaire épais, peut être utilisé seul ou placé sous un zafu pour fournir un soutien supplémentaire à la colonne vertébrale et un rembourrage pour les pieds et les chevilles.
Une posture physique appropriée est généralement considérée comme vitale pour une méditation réussie. Une position assise qui permet à la colonne vertébrale de conserver sa courbe en S naturelle est considérée comme la plus appropriée pour la méditation. Pour la plupart des gens, un zafu ou un coussin de méditation rond peut aider à atteindre et à maintenir confortablement cette posture. Les personnes de stature supérieure à la moyenne peuvent avoir besoin d’un tapis de méditation plus grand. Ceux qui souffrent d’une flexibilité limitée au niveau des genoux, des hanches ou du dos peuvent avoir besoin d’un coussin de forme légèrement différente.
Le tapis de méditation moyen peut être agrandi en le plaçant sur un zabuton, ou un grand coussin plat. Le zabuton ajoute de la hauteur au coussin de méditation et offre un rembourrage confortable pour les pieds et les chevilles, qui pourraient sinon s’enfoncer inconfortablement dans le sol. Un oreiller de méditation rectangulaire peut être placé sous le zafu pour une hauteur supplémentaire si le rembourrage des chevilles n’est pas souhaité. Des couvertures pliées, des tapis de yoga en tissu et des serviettes peuvent également être utilisés pour augmenter la hauteur d’un zafu. Ceux qui ont un niveau élevé de flexibilité et d’expérience en méditation peuvent trouver que le zabuton à lui seul est suffisant pour leurs besoins.
Le zafu en forme de croissant peut être une bonne option pour ceux qui ont moins de flexibilité au niveau des hanches, des genoux ou du dos. La forme en croissant de cet oreiller offre plus de soutien pour les cuisses et les aide à se rétrécir légèrement vers le bas à partir des hanches, de sorte que la posture de méditation idéale soit plus facilement atteinte. La forme de l’oreiller permet également à l’utilisateur de replier plus facilement ses talons vers le corps. Les coussins de méditation rectangulaires offrent également généralement plus d’espace pour le positionnement confortable des pieds, bien qu’ils puissent être mieux adaptés aux personnes de grande taille.