Le sentiment d’estime de soi d’une personne s’appelle l’estime de soi. Des niveaux élevés d’estime de soi permettent à une personne d’interagir facilement avec les autres et de se sentir bien dans sa peau. Les personnes ayant une faible estime de soi peuvent avoir du mal à se connecter, souvent troublées par leurs propres sentiments de faible estime de soi. Plus une personne se rabaisse, plus elle se sentira mal, créant potentiellement un effet boule de neige. Les étapes nécessaires pour améliorer l’estime de soi ne sont pas un processus du jour au lendemain, mais cela vaut le temps et l’effort.
La première étape à franchir si vous voulez améliorer votre estime de soi est d’accepter que vous allez bien comme vous êtes en ce moment, au lieu de mettre toute votre estime de soi sur ce que vous espérez être un jour. Il y aura toujours des moyens de vous améliorer, mais cela ne signifie pas que vous êtes moins important ou que vous en valez la peine en ce moment. En fait, des études ont prouvé que de nombreuses personnes ne constatent aucune amélioration de leur estime de soi après avoir perdu du poids, obtenu un meilleur travail ou apporté toute autre amélioration qui, selon eux, les ferait se sentir mieux.
La généralisation excessive est l’une des pires choses que vous puissiez faire pour votre estime de soi. Presque tout le monde a au moins un ou deux défauts qu’ils aimeraient pouvoir changer, mais les gens qui généralisent trop voient ce défaut comme un problème plus important. Par exemple, si vous ne pouvez pas courir très vite, cela ne signifie pas que vous devriez avoir l’impression d’être un échec dans tout ce qui est sportif. Peut-être que vous seriez meilleur au tennis, au golf ou à quelque chose comme l’escalade.
Il est important d’apprendre à bloquer les pensées négatives si vous voulez améliorer l’estime de soi. Cela peut être l’une des étapes les plus difficiles car il est si facile de vous rabaisser. Chaque fois que vous vous surprenez à avoir des pensées négatives, arrêtez-vous et redirigez vos pensées vers quelque chose de plus positif. Une autre façon d’améliorer votre estime de soi est d’acquérir une nouvelle compétence ou de choisir un nouveau passe-temps qui vous intéresse et auquel vous pouvez facilement réussir. Le succès peut non seulement augmenter votre estime de vous-même, mais cela peut également vous donner quelque chose d’agréable à faire comme distraction lorsque vous vous sentez mal dans votre peau.
Bien traiter les autres est un excellent moyen d’améliorer l’estime de soi. Travaillez à être un bon auditeur, à sourire souvent, à hocher la tête et à réagir à ce que dit l’autre personne. Recherchez des engagements sociaux positifs. Trouvez des amis qui se font plaisir, et vous, bien. Apprenez à être proactif et décisif. N’oubliez pas que votre opinion compte autant que celle des autres et n’ayez pas peur de l’exprimer de manière constructive.
Construire votre estime de soi vous oblige à faire plusieurs changements, mais ils sont tous pour le mieux. Plus vous y travaillerez, plus cela deviendra facile. N’oubliez pas que l’amélioration de l’estime de soi peut prendre un certain temps, mais une fois que vous l’avez fait, la différence peut être énorme.