Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles une cheville peut être douloureuse. La douleur peut être due à une foulure ou à une entorse ou éventuellement à un type d’abrasion lors d’un accident. Selon l’origine de la douleur, vous devrez peut-être utiliser plusieurs stratégies différentes afin d’apporter un certain soulagement à votre cheville douloureuse. Voici quelques suggestions susceptibles d’être utiles dans la plupart des situations.
L’une des raisons les plus courantes d’une douleur à la cheville est de tourner la cheville en descendant d’un trottoir. Le retournement exerce une pression sur les muscles de la cheville, entraînant souvent des ecchymoses ainsi qu’un gonflement. Afin de minimiser l’étendue de la blessure à la cheville, appliquez immédiatement de la glace sur la cheville affectée. Le glaçage rapide de la zone aidera à réduire l’enflure de la cheville et permettra à votre corps de commencer le processus de guérison beaucoup plus facilement.
Vous constaterez peut-être que votre cheville douloureuse est le résultat d’une entorse plutôt que du stress associé au fait de tourner la cheville. Lorsque c’est le cas, glacer immédiatement la zone est toujours une bonne idée. De plus, vous voudrez utiliser des bandages compressifs pour compenser l’instabilité de la cheville pendant le processus de guérison. Gardez à l’esprit qu’un bandage de compression doit être suffisamment serré pour soutenir votre cheville endommagée, mais pas au point que la circulation soit altérée de quelque façon que ce soit.
Si vous souffrez d’une luxation de la cheville en raison d’une chute ou d’un autre type d’accident, n’essayez pas de gérer la situation vous-même. Au lieu de cela, appliquez immédiatement de la glace sur la cheville, puis consultez un médecin le plus rapidement possible. Le médecin peut examiner la cheville, évaluer le degré de dommage et remettre la cheville dans sa position appropriée. Dans le cadre du traitement de la cheville, votre cheville douloureuse sera probablement enveloppée dans un bandage compressif et vous recevrez des médicaments pour soulager la douleur et accélérer le processus de guérison. Votre médecin vous fournira également probablement des instructions spécifiques sur l’application de glace sur la zone chaque jour, si l’utilisation de la chaleur est appropriée ou non dans votre cas, et sur le maintien de la cheville surélevée autant que possible.
Gardez à l’esprit qu’une cheville douloureuse mettra plusieurs jours à guérir. Pendant ce temps, vous pouvez voir des ecchymoses ainsi que ressentir de la douleur et de la sensibilité. Tant que l’enflure semble diminuer un peu chaque jour et que vous constatez que la douleur diminue également, il y a de fortes chances que vous soyez sur la voie de la guérison. Cependant, si vous constatez que ce que vous pensiez être une entorse mineure ne semble pas s’améliorer après un jour ou deux, consultez immédiatement votre médecin. Il peut y avoir des dommages supplémentaires qui ne sont pas facilement apparents et doivent être traités avant que d’autres complications ne surviennent.