Il n’est pas possible d’arrêter complètement les flatulences, mais il peut être possible de les réduire. Bien que cela s’avère embarrassant ou humoristique pour beaucoup en raison de son lien étroit avec les selles, une quantité normale de flatulences est attendue et est souvent le signe d’une santé intestinale. Lorsque les gens disent qu’ils veulent arrêter les flatulences, ils peuvent vraiment vouloir dire qu’ils aimeraient les réduire à des niveaux acceptables.
Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles le corps peut produire des flatulences excessives. Certains types d’aliments ou l’incapacité à digérer certains aliments peuvent entraîner une accumulation de gaz dans le système gastro-intestinal. Parfois, une déglutition excessive ou une déglutition d’air introduit également des gaz dans le système, qui doivent ensuite être libérés. Pour la plupart des gens qui veulent arrêter les flatulences, le premier endroit à regarder est le régime alimentaire, car de nombreux aliments provoquent généralement plus de gaz, qui peuvent être éliminés ou réduits.
Certains des contrevenants alimentaires courants comprennent la plupart des haricots (légumineuses), des céréales comme le blé, le maïs et les pommes de terre, les oignons, l’ail, les noix de cajou, la levure de boulanger, les légumes crucifères comme le brocoli et les choux, et de nombreux produits laitiers. Il y a d’autres aliments sur cette liste et certaines personnes peuvent remarquer une réaction flatulente individuelle en mangeant certains aliments qui ne sont généralement pas classés comme gros producteurs de gaz. Cela pourrait être en partie dû à une allergie ou à une sensibilité à un aliment.
Les aliments sont un élément qui peut augmenter les gaz et inciter les gens à vouloir arrêter les flatulences, mais l’autre élément est une mauvaise digestion. De nombreuses personnes souffrent de maladies intestinales mineures à graves comme le syndrome du côlon irritable, la colite, la constipation, la maladie de Crohn ou d’autres affections qui entraînent régulièrement une mauvaise digestion des aliments. Tout type d’aliment qui reste trop longtemps dans le tube digestif peut fermenter et produire plus de gaz, ce qui aggrave les flatulences. Avec des conditions intestinales sévères, l’excès de gaz et les ballonnements peuvent devenir douloureux et pénibles.
Les gens doivent trouver les causes de l’excès de gaz pour arrêter les flatulences ou les maîtriser. Si une personne consomme un certain nombre d’aliments incriminés, elle peut envisager de supprimer certains d’entre eux pour voir si la situation s’améliore. Si le problème persiste, surtout s’il est associé à d’autres problèmes intestinaux, les personnes peuvent consulter un médecin. Il est possible qu’une affection médicale sous-jacente nécessite un traitement pour réduire les flatulences chroniques.
Certaines solutions rapides existent qui peuvent arrêter les flatulences excessives temporaires. Des produits comme Beano®, qui contient des enzymes digestives, peuvent être pris avec des aliments producteurs de gaz et améliorer leur digestion. D’autres pensent que les aliments avec des cultures actives vivantes, comme le yaourt, sont tout aussi bénéfiques. Les gens utilisent également des médicaments en vente libre comme la siméthicone pour réduire les gaz et les ballonnements, ou certains préfèrent le charbon actif, qui peut aider à réduire les odeurs. Si les flatulences continuent sans relâche avec ces remèdes, et en particulier si elles sont toujours problématiques, les gens pourraient envisager de faire évaluer leur santé intestinale par un médecin.