Les crampes sont des spasmes qui surviennent dans les systèmes musculaires. Il existe de nombreuses situations différentes qui peuvent provoquer ces sensations douloureuses dans tout le corps, du surmenage à la déshydratation. En règle générale, la maladie est facilement traitable à la maison, mais les personnes qui souffrent de crampes musculaires chroniques ou constantes peuvent envisager de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils et de l’aide.
Une crampe survient généralement lorsqu’un muscle est incapable de se détendre complètement, provoquant un spasme qui ressemble à une douleur aiguë dans toute la région. Le niveau de douleur peut être assez léger, souvent décrit comme un tiraillement, ou extrêmement douloureux et de longue durée. La durée de la douleur peut varier en fonction de la gravité de la sévérité de l’affection; elle peut durer quelques secondes ou s’étirer pendant plusieurs minutes, et peut facilement réapparaître si elle n’est pas traitée correctement.
Une cause fréquente de crampes est le surmenage. Les mouvements répétitifs, comme soulever des poids ou faire de longues courses, peuvent causer de la douleur si les muscles ne sont pas complètement étirés par la suite. Des crampes dues à un surmenage peuvent survenir pendant une activité ou même plusieurs heures plus tard, lorsque les muscles tentent de se détendre complètement après une activité intense. Certaines personnes ressentent plus de douleur lorsque l’exercice est effectué dans un environnement chaud, généralement en raison de la déshydratation et d’une fatigue musculaire accrue.
Les crampes menstruelles affectent les femmes juste avant ou pendant la menstruation et se manifestent généralement par une douleur sourde dans tout l’abdomen ou une douleur aiguë dans la région pelvienne. Ce type est causé par des changements hormonaux qui se produisent au début de la menstruation ainsi que par des contractions de l’utérus qui expulsent les fluides menstruels. Certaines femmes ressentent peu ou pas de douleur, tandis que d’autres souffrent de douleurs intenses qui peuvent les rendre temporairement affaiblies. Certaines méthodes contraceptives, comme un dispositif intra-utérin (DIU) peuvent augmenter la gravité des crampes menstruelles.
De nombreux cas de crampes sont dus à un manque d’électrolytes appropriés dans le corps. Si le corps se déshydrate, les cellules de tous les systèmes musculaires ne reçoivent pas des quantités suffisantes d’électrolytes, tels que le sodium et le magnésium. Le manque de ces sels vitaux dans le corps peut entraîner des ratés et des spasmes musculaires, entraînant des douleurs dans tout le corps. Pour cette raison, de nombreux experts de la santé recommandent d’augmenter la consommation d’eau pour aider à prévenir cela.
Certaines personnes ressentent des crampes pendant les périodes d’inactivité, comme pendant le sommeil. Ces douleurs nocturnes affectent souvent les pieds, les chevilles et les mollets et peuvent contribuer à l’insomnie et à l’insomnie. Une routine d’exercice régulière, beaucoup d’eau et des étirements quotidiens peuvent aider à réduire le risque de crampes nocturnes.