Les lectures de méditation sont des textes qui sont utilisés pour guider sa méditation. Des extraits des écritures saintes sont souvent la source de lectures de méditation. D’autres sources incluent des citations sages, des proverbes ou des lectures spécialement conçues pour la méditation. Les lectures spécialement conçues pour la méditation se concentrent souvent sur un objectif particulier, comme la relaxation, le renforcement des sentiments de compassion ou le développement de la confiance en soi. Les lectures de méditation sont parfois appelées « scripts de méditation ».
Dans de nombreuses traditions spirituelles, les praticiens de la méditation s’inspirent fréquemment de textes sacrés. Lorsqu’ils pratiquent la méditation, de nombreux pratiquants religieux se tournent vers une section particulière des Écritures, la lisent, puis contemplent silencieusement sa signification dans un effort pour approfondir leur compréhension et renforcer leur foi. Cette méditation autodirigée peut être adaptée aux besoins individuels ou à l’humeur de chacun. Pour plus de conseils et de conseils de méditation, les praticiens choisissent souvent de consulter leur chef spirituel ou leur guide de méditation.
En plus des lectures à but religieux, il existe une grande variété de lectures conçues pour des objectifs spirituels plus généraux – et également pour des objectifs laïques. De nombreuses lectures sont conçues pour atteindre la relaxation ou d’autres sensations agréables. D’autres essaient de développer des qualités positives telles que l’amour et la compassion d’une manière générale qui n’est pas spécifique à une secte en particulier. Quelques exemples de lectures conçues à des fins laïques sont des lectures conçues pour que les acteurs diminuent leur trac avant une audition et des lectures de méditation pour les demandeurs d’emploi pour les aider à gagner en confiance avant les entretiens d’embauche.
La majorité des lectures de méditation spécialement conçues sont structurées, et pour les compléter, on suit un processus étape par étape. Par conséquent, utiliser un texte pour méditer est une forme de méditation guidée, car le texte sert de guide. Au lieu de lire le texte par elles-mêmes, certaines personnes préfèrent qu’un ami le leur lise à haute voix. D’autres choisissent de s’enregistrer en train de lire le script, puis de l’écouter dans une position détendue. Les enseignants de diverses techniques de méditation lisent aussi souvent des lectures de méditation à des groupes d’étudiants ou les mémorisent pour les réciter lors de séances de méditation.
Les lectures de méditation varient en longueur de très courte à très longue. Les séances peuvent durer de quelques minutes à plusieurs heures. Selon son emploi du temps et ses objectifs, la durée appropriée peut être choisie.
Les personnes intéressées à intégrer des textes à leur pratique méditative peuvent trouver de nombreuses lectures de méditation sur Internet. Ils peuvent également puiser dans des lectures spirituelles qui ont un sens pour eux. Une autre option que certaines personnes choisissent d’explorer est de créer leurs propres lectures pour un usage personnel ou à partager avec des amis et des membres de la famille.