Le lien principal entre la lutéine et la myrtille est que les deux substances aident à améliorer la vision et même à prévenir la dégénérescence maculaire. Les deux sont souvent trouvés ensemble dans des suppléments destinés à aider à améliorer la fonction des yeux. Ils agissent chacun de différentes manières pour aider la vue à rester claire et à maintenir la rétine en bonne santé, et lorsqu’ils sont utilisés en combinaison les uns avec les autres, les effets sont multipliés.
Les causes de la dégénérescence maculaire ne sont pas entièrement comprises, mais il existe des théories qui pointent vers la formation de radicaux libres qui détruisent progressivement les tissus de la rétine. La lutéine et la myrtille agissent de diverses manières pour prévenir ce cycle et prévenir la perte de vision. La lutéine caroténoïde se trouve dans divers légumes jaunes et oranges, tels que les carottes, et est l’une des substances naturellement présentes dans l’œil humain. En prenant de la lutéine sous forme de supplément, elle aide à remplacer ce qui est perdu en raison des dommages causés par les radicaux libres.
La myrtille aide aussi naturellement à prévenir la perte de vision car elle contient des niveaux très puissants d’antioxydants. Les antioxydants sont des substances qui recherchent et détruisent les radicaux libres, les rendant incapables de causer des dommages à l’organisme. Ils aident également à améliorer la fonction immunitaire globale, entraînant une réduction supplémentaire des radicaux libres, grâce à l’augmentation de la fonction des globules blancs. La lutéine et la myrtille utilisées ensemble offrent une double dose de protection en remplaçant la lutéine naturelle dans l’œil et en prévenant les dommages causés par les radicaux libres.
Des suppléments de lutéine et d’extrait de myrtille sont disponibles, parfois combinés avec d’autres substances qui contribuent également à améliorer la fonction oculaire. En plus d’aider à prévenir la dégénérescence maculaire et d’autres affections oculaires, les suppléments soutiennent également la nutrition globale et la fonction immunitaire. Les deux sont généralement sans danger pour la plupart des gens et ont peu ou pas d’effets secondaires. Il est toujours conseillé aux consommateurs de discuter de l’utilisation de la lutéine et de l’extrait de myrtille avec un médecin ou un pharmacien pour éviter tout effet indésirable potentiel avec d’autres suppléments ou médicaments pris.
Les autres sources de lutéine comprennent les légumes comme les carottes, les courges, le chou frisé, les épinards et les jaunes d’œufs. La myrtille peut également être consommée sous forme de baies crues, en confiture ou en conserve, ou en extrayant le jus et en le buvant. Une combinaison de ces aliments et la prise d’un supplément quotidien peuvent aider à fournir une protection supplémentaire contre les lésions oculaires, bien que des examens annuels soient toujours recommandés pour détecter les problèmes de vision précoces avant qu’ils ne deviennent perceptibles. Éviter les substances qui provoquent l’apparition de radicaux libres, comme la cigarette, est également bénéfique pour les yeux.