L’alimentation et la nutrition sont deux sujets de santé courants. Pourtant, de nombreuses personnes ne réalisent pas à quel point elles sont étroitement liées. Lorsqu’une personne parle de son alimentation, elle se réfère généralement à ce qu’elle mange. Lorsqu’elle parle de sa nutrition, elle se réfère généralement à ce qu’elle tire des choses qu’elle mange.
Une personne soucieuse de sa santé devrait envisager simultanément son régime alimentaire et sa nutrition. Il est possible d’avoir, de planifier ou de maintenir un régime sans jamais penser à la nutrition. Bien que ce ne soit pas sage, cela se fait généralement. Il n’est cependant pas possible pour une personne d’envisager la nutrition sans penser au régime.
Lorsqu’une personne suit un régime, elle est censée manger selon un plan. Même lorsqu’une personne n’a pas de régime alimentaire, elle a toujours un régime. Il se compose de tout ce qu’elle consomme, y compris les solides et les liquides. La nourriture est une nécessité, ce qui signifie que les gens doivent manger pour rester en vie. Ce qu’ils mangent de leur vivant détermine leur état de santé.
Chaque fois qu’une personne consomme quelque chose, que ce soit en mangeant ou en buvant, son corps essaie de le décomposer et d’en extraire des nutriments. Les nutriments sont des composants des aliments, tels que les minéraux, les graisses et les vitamines, que le corps utilise pour des tâches telles que le renouvellement de la peau, la croissance osseuse et l’immunité. La nutrition a un impact direct sur la santé d’une personne. Pour être en bonne santé, une personne a besoin d’une grande variété de nutriments. Si elle n’obtient pas suffisamment de nutriments, elle peut souffrir de malnutrition et subir des conséquences néfastes pour sa santé.
Le régime alimentaire et la nutrition sont liés car considérer l’un sans considérer l’autre peut être préjudiciable à la santé d’une personne. Bon nombre des problèmes de santé courants qui affligent la société sont imputés à l’alimentation des gens. Une des raisons pour lesquelles les régimes ont des effets négatifs sur la santé est que les gens mangent souvent sans penser à la nutrition.
Le terme «alimentation équilibrée» fait référence aux habitudes alimentaires où des quantités suffisantes de tous les nutriments nécessaires sont consommées. Il est important de réaliser que la nutrition peut être compromise en absorbant trop ou pas assez d’un nutriment. Dans certains cas, les gens peuvent manger des portions suffisantes de nourriture, mais ils peuvent ne pas consommer des quantités suffisantes de nutriments.
Lorsque cela se produit, cela entraîne souvent des carences qui entraînent des maladies ou un affaiblissement du système immunitaire, ce qui rend le corps vulnérable aux infections. À l’autre extrême, les gens aggravent souvent la situation en consommant trop de certains nutriments. Cela peut être tout aussi problématique pour un individu, entraînant des problèmes tels que l’obésité ou un taux de cholestérol élevé. Une personne a donc les meilleures chances de mener une vie saine lorsqu’elle réalise le lien entre régime et nutrition et l’utilise pour prendre des décisions intelligentes.