Il existe de nombreuses vitamines qui fournissent les nutriments n?cessaires ? la croissance de cheveux ?pais et luxueux. Certains des suppl?ments les plus populaires comprennent les vitamines B12, A, C et E. Les vitamines pr?natales sont ?galement des vitamines recommand?es pour une croissance des cheveux plus ?paisse pour les hommes et les femmes. La calvitie masculine et f?minine affecte des millions de personnes, qui peuvent vouloir des alternatives aux produits de traitement chimique. De nombreux hommes et femmes cherchent ?galement ? augmenter l’?paisseur de leurs cheveux naturellement fins, et de nombreuses personnes consid?rent les suppl?ments naturels ou les vitamines pour les cheveux plus ?pais pour produire des r?sultats.
La vitamine B12 est une vitamine essentielle pour l’?paisseur et la vitalit? des cheveux car elle fait partie de la structure du cheveu. Il pr?vient la chute des cheveux et aide ? r?duire le stress, ce qui peut ?galement entra?ner la perte de cheveux chez une personne. La dose quotidienne recommand?e de B12 est de 2 microgrammes, mais cette vitamine peut ?galement ?tre trouv?e naturellement dans de nombreuses sources alimentaires, telles que le lait, les ?ufs, le b?uf et le poisson.
Les vitamines recommand?es pour une croissance des cheveux plus ?paisse comprennent g?n?ralement la vitamine A. La vitamine A fournit du s?bum au cuir chevelu, ce qui rend le cuir chevelu et les follicules pileux plus sains pour une croissance accrue des cheveux. Des doses ?lev?es de cette vitamine se trouvent dans les produits laitiers, les carottes et la viande.
La vitamine C est un antioxydant pr?sent dans la plupart des fruits et l?gumes. Le corps utilise la vitamine C pour absorber le fer et la glucosamine, qui sont des nutriments essentiels ? la croissance et ? l’hydratation des cheveux. La vitamine C est ?galement impliqu?e dans les fonctions du syst?me immunitaire, aidant la r?action du corps ? combattre les toxines et les produits chimiques nocifs.
Les vitamines pour les cheveux plus ?pais comprennent ?galement la vitamine E car elle am?liore la circulation dans tout le corps. Cette circulation accrue aide ? stimuler la croissance des follicules pileux, conduisant ? des cheveux plus ?pais et plus sains. Des quantit?s ?lev?es de vitamine E se trouvent dans le germe de bl?, l’huile de soja et l’huile de tournesol, mais les suppl?ments nutritionnels sont probablement le meilleur moyen d’obtenir la quantit? quotidienne recommand?e de vitamine E.
Les vitamines pr?natales peuvent ?galement aider une personne ? avoir des cheveux plus ?pais et plus longs. Ce type de suppl?ment contient de grandes quantit?s d’acide folique, de calcium et de fer. De nombreuses femmes qui ont pris des vitamines pr?natales pendant la grossesse signalent l’avantage suppl?mentaire d’avoir des cheveux plus ?pais et plus brillants. Les hommes et les femmes devraient consulter un m?decin ou un sp?cialiste de la sant? au sujet de la dose quotidienne recommand?e de vitamines suppl?mentaires pour une croissance des cheveux plus ?paisse afin de s’assurer que la personne ne surcharge pas son corps avec une vitamine.