Lorsqu’un individu qui fume décide d’arrêter de fumer, il peut s’attendre à subir un sevrage de la nicotine. Il existe différentes étapes du sevrage de la nicotine, qui, selon certaines personnes, commencent dès 30 minutes après qu’une personne a fumé sa dernière cigarette. Les symptômes peuvent commencer aussi rapidement et peuvent culminer environ trois à cinq jours plus tard avant de s’atténuer environ deux semaines après la dernière cigarette. Parmi les nombreux symptômes ressentis au cours des différentes étapes figurent l’anxiété, les maux de tête, les fringales, l’irritabilité et les nausées. Cela peut prendre plusieurs mois avant qu’une personne se sente complètement à l’aise avec son nouveau style de vie sans fumée.
La première étape du sevrage commence peu de temps après que la dernière cigarette a été fumée. Les symptômes ressentis au cours de cette étape sont à la fois physiques et mentaux et peuvent inclure de la transpiration, des crampes, des maux de tête, des nausées, des maux de gorge, de la confusion et de l’anxiété. Une personne peut souhaiter traiter certains d’entre eux avec des médicaments en vente libre. Beaucoup de gens considèrent cette étape comme la plus difficile à supporter.
Après l’attaque initiale, les symptômes continuent et s’intensifient au cours de la deuxième étape, qui dure généralement quelques semaines. Il implique bon nombre des mêmes symptômes que ceux observés au début, mais les envies, l’irritabilité, la tension et d’autres symptômes de la personne s’intensifient.
La plus longue de toutes est la phase finale, au cours de laquelle un individu a enduré les semaines qu’il faut habituellement pour éliminer la nicotine du système, mais il ou elle peut encore avoir envie de fumer dans certaines situations. Être entouré d’amis qui fument, faire des activités qui se faisaient auparavant en fumant et sentir la fumée de cigarette sont autant de choses qui peuvent provoquer une envie irrésistible de fumer. Après plusieurs mois, la plupart des gens constatent que la plupart des symptômes de sevrage sont passés.
Certaines personnes pensent que l’utilisation d’un supplément de nicotine les aide à supporter le sevrage de la nicotine. Il existe de nombreux produits disponibles, y compris la gomme, les patchs et les pilules. L’utilisation de ces produits est un choix personnel et peut être fait après avoir consulté un professionnel de la santé. Qu’une personne choisisse d’utiliser ces articles, comprendre les étapes du sevrage de la nicotine, s’y préparer et avoir un groupe de soutien sont tous d’excellents moyens d’arrêter de fumer.