On pense que les exercices de presbytie, tels que le palming, sont utiles pour la correction de la vision. De tels exercices oculaires comprennent un type spécial d’exercice connu sous le nom de push-up au crayon, ainsi que le yoga. Les jeux visuels peuvent également être utiles comme exercices de presbytie.
Bien que l’utilisation régulière d’exercices de presbytie ne soulage pas complètement le besoin de lunettes de lecture chez tout le monde, on pense qu’elles aident à renforcer les yeux et à empêcher la vision de s’aggraver avec le temps. Chez certaines personnes, les exercices oculaires suggérés par un ophtalmologiste peuvent en fait aider à éliminer le besoin de lunettes de lecture, car la vue peut s’améliorer avec le temps si les exercices sont pratiqués avec diligence. Les professionnels de l’ophtalmologie pensent que beaucoup peuvent éviter de se faire prescrire des lunettes de lecture si des soins oculaires appropriés et des exercices oculaires sont régulièrement pratiqués.
Les exercices de presbytie, tels que les pompes au crayon, sont faciles à faire à la maison ou pratiquement n’importe où ailleurs. En plaçant une petite lettre sur la pointe d’un crayon, en tenant le crayon devant le visage et en tirant progressivement le crayon vers l’intérieur vers le bout du nez tout en essayant de se concentrer clairement sur la lettre, la vision peut parfois être renforcée. Selon les ophtalmologistes qui conseillent cet exercice, le faire régulièrement aide les yeux à apprendre à se concentrer sur la netteté et le contraste des lettres à différentes distances de l’œil.
Les poses d’étirement et les mouvements utilisés dans le yoga peuvent également être comptés parmi les différents exercices de presbytie. Tout en renforçant d’autres parties du corps, le yoga aide également à détendre les nerfs optiques. Le yoga aide également à soulager les tensions et à tonifier les nerfs optiques pour une meilleure vision globale.
Un exercice connu sous le nom de palming a été promu pendant des années comme étant utile pour améliorer la vision. En plaçant les paumes des mains sur les yeux, sans appliquer de pression, et en bloquant complètement toute lumière, les yeux peuvent se détendre complètement pendant plusieurs minutes ou aussi longtemps que la position peut être maintenue. Les exercices de presbytie comme celui-ci visent à réduire la fatigue oculaire et à permettre aux yeux de se rafraîchir après des périodes d’utilisation prolongée ou intense.
Les exercices de presbytie incluent également des jeux visuels. L’un de ces jeux est connu sous le nom de balançoire de bannière, qui consiste à suivre une lumière blanche lorsqu’elle se déplace de gauche à droite. En regardant la lumière, les lettres peuvent être vues, mais doivent être observées de manière à ne pas causer de friction ou d’inconfort aux yeux. Des exercices de presbytie comme celui-ci se trouvent en ligne et sont conçus pour aider à améliorer ou à élargir le champ visuel d’une personne.