Pour la plupart des tractions à l’aine, le traitement RICE est un traitement de traction à l’aine suffisant. RICE signifie repos, glace, compression et élévation. Les tractions à l’aine guérissent souvent d’elles-mêmes, en supposant que la victime laisse suffisamment de temps au muscle pour se reposer correctement. Des étirements légers peuvent être effectués lorsque la douleur causée par la blessure diminue, bien qu’il faille faire attention à ne pas blesser à nouveau l’aine en s’étirant excessivement. Une routine d’étirement régulière avant et après un exercice régulier peut aider à prévenir de futures blessures à l’aine, et des exercices de musculation réguliers peuvent rendre l’aine plus forte et plus résistante aux blessures.
Le traitement immédiat de l’étirement de l’aine doit impliquer un glaçage pour réduire l’enflure. L’enflure entraînera une douleur et une raideur plus intenses, donc le glaçage de la blessure aidera à soulager la douleur à court terme. De courtes périodes de glaçage, puis de retirer la glace pendant plusieurs minutes, empêcheront les muscles de geler essentiellement sur place, limitant ainsi la mobilité. La prochaine étape du traitement de traction à l’aine implique un repos suffisant. Cela signifie ne rien faire qui puisse à nouveau blesser ou restreindre l’aine, mais cela signifie également s’asseoir ou s’allonger avec des mouvements limités pendant plusieurs jours, voire plusieurs semaines. Plus le corps se repose, plus la récupération sera rapide.
La compression est également une étape importante dans le traitement de l’étirement de l’aine. Les shorts de compression exercent une pression sur les muscles des jambes et des hanches, empêchant les mouvements excessifs pendant l’activité physique. Cela peut aider la blessure à l’aine à guérir en empêchant les mouvements excessifs pendant la marche ou d’autres mouvements des jambes. Au cours des premières semaines de rééducation, les shorts de compression aideront le patient à se sentir légèrement plus à l’aise lors d’étirements légers et d’exercices. Il est important de ne s’étirer que légèrement au début pendant le traitement de traction à l’aine. Seuls des exercices légers doivent être tentés au cours des deux premières semaines de rééducation. Trop d’exercice peut re-blesser le muscle, ou aggraver la traction dans une déchirure.
Dans certains cas plus graves, le traitement de traction à l’aine peut ne pas suffire à aider le muscle à récupérer. Parfois, une traction peut se transformer en une déchirure, dans laquelle les petites fibres musculaires de l’aine se séparent. Le traitement RICE peut fonctionner sur une déchirure de l’aine, mais dans certains cas plus rares, une intervention chirurgicale peut être nécessaire. La chirurgie implique une incision qui permet d’accéder aux muscles affectés ; un médecin rattachera ensuite les muscles afin qu’ils puissent guérir à partir de là. Habituellement, une récupération complète est possible, bien que dans certains cas, la mobilité puisse être limitée après la chirurgie.