Les effets de l’acide folique sur les cheveux sont généralement favorables. L’acide folique appartient à un groupe de nutriments connus sous le nom de vitamines B, qui sont tous bénéfiques pour le corps humain de plusieurs façons, y compris la force et la santé des cheveux. Les personnes carencées en acide folique, généralement parce qu’elles ne consomment pas suffisamment dans leur alimentation quotidienne ou parce qu’elles ne disposent pas des enzymes nécessaires pour le décomposer correctement, peuvent éprouver un ralentissement de la croissance des cheveux ou un affaiblissement des mèches. À l’inverse, les effets de l’ajout d’acide folique sur la croissance des cheveux se manifestent généralement par des cheveux plus sains et plus prolifiques. Heureusement, il est assez facile d’incorporer des quantités appropriées d’acide folique dans l’alimentation quotidienne et donc de prévenir la malnutrition qui conduit à des défauts capillaires.
Les nombreuses responsabilités de l’acide folique dans le corps humain comprennent la décomposition et la synthèse des protéines, la croissance des tissus, la formation efficace de globules rouges et la reproduction d’autres cellules corporelles, y compris les cheveux. Par conséquent, si une personne n’est pas capable de consommer suffisamment d’acide folique, la qualité des cheveux et la vitesse à laquelle ils poussent peuvent être compromises. Une réduction de la quantité de cellules ciliées qui sont régénérées à la suite d’une carence en acide folique peut signifier que les cheveux ne pousseront pas aussi vite, et peuvent ne pas être aussi longs, épais ou forts qu’ils pourraient l’être s’ils étaient fournis avec des quantités appropriées de acide folique.
Les personnes qui ont les cheveux cassants, faibles, fins ou à croissance lente peuvent avoir une carence en acide folique et pourraient éventuellement bénéficier d’une consommation plus d’acide folique ou d’autres vitamines B. En règle générale, l’introduction de quantités plus élevées d’acide folique dans le corps entraînera un renforcement ou un épaississement lent mais perceptible de la croissance des cheveux. Les cheveux peuvent également pousser plus vite qu’avant l’ajout d’acide folique. Cependant, les effets de l’acide folique sur les cheveux peuvent ne pas être perceptibles si la cause sous-jacente de la faiblesse des cheveux ou de la perte de cheveux provient de facteurs autres que la carence en vitamine B. Par exemple, la cause sous-jacente de la calvitie masculine signifie très probablement que les effets de l’acide folique sur la croissance des cheveux seront négligeables.
Si une carence en acide folique est en fait la cause de la perte ou de la fragilité des cheveux, le remède est facilement réalisable. L’ajout d’acide folique à l’alimentation est assez simple, car de nombreux aliments sont des sources naturelles de ce nutriment. Les fruits – en particulier les agrumes – les haricots, les grains entiers ou les céréales enrichies et les légumes à feuilles vertes sont tous de bonnes sources d’acide folique. De plus, les suppléments nutritionnels d’acide folique sont largement disponibles sous forme de pilules ou de comprimés dans de nombreuses pharmacies, magasins d’aliments naturels ou de vitamines, ou même des épiceries. L’incorporation de ces aliments ou suppléments devrait produire les effets souhaités de l’acide folique sur la croissance et la santé des cheveux.