Une personne peut trouver de nombreux conseils pour faire face à l’anorexie, mais certains des meilleurs peuvent impliquer de rechercher le soutien d’amis, de membres de la famille, de groupes de soutien, de médecins et de professionnels de la santé mentale. Une personne pourrait également bénéficier de conseils qui recommandent d’être patient et de se distraire de la préoccupation de la forme physique. De plus, des conseils qui impliquent de travailler vers une image de soi plus positive peuvent s’avérer utiles.
L’un des meilleurs conseils d’auto-assistance pour l’anorexie qu’une personne puisse suivre est d’éviter de traiter seul le problème. Pour de nombreuses personnes souffrant de troubles de l’alimentation, avoir du soutien peut faire la différence entre faire des pas constants vers le rétablissement et continuer le comportement nocif commun aux personnes anorexiques. Bien qu’une personne doive prendre des mesures pour changer par elle-même, le fait d’avoir du soutien peut l’aider à avoir la force de le faire. Il peut trouver très utile le soutien d’amis et de membres de sa famille lorsqu’il est aux prises avec ce trouble de l’alimentation, mais il peut également bénéficier du soutien de médecins, de professionnels de la santé mentale et de membres de groupes de soutien.
Un autre des meilleurs conseils pour l’auto-assistance de l’anorexie consiste à faire preuve de patience. Souvent, une personne qui souffre d’anorexie ou d’un autre type de trouble de l’alimentation se sent obligée de changer immédiatement, ce qui peut contribuer à des revers dans son rétablissement. Une partie de cette pression peut provenir d’amis bien intentionnés et de membres de la famille qui veulent vraiment que le patient change uniquement parce qu’ils sont inquiets. Tout aussi souvent, cependant, cette pression vient du patient lui-même, car il peut penser que le processus de récupération prend trop de temps. Pour éviter cela, il ferait bien de se concentrer sur son rétablissement un jour à la fois et de faire des pas lents mais réguliers dans la bonne direction.
Les conseils qui impliquent de se distraire de la préoccupation avec le corps peuvent également s’avérer utiles. Par exemple, une personne pourrait bénéficier de conseils d’auto-assistance pour l’anorexie qui recommandent de jeter toutes les écailles de la maison et d’éviter de s’examiner dans le miroir. La planification d’activités agréables fréquentes peut également aider. Par exemple, si une personne aime jardiner ou a toujours voulu suivre des cours de stylisme, se livrer à ces intérêts peut aider à détourner l’attention du corps.
Une personne peut également bénéficier de conseils d’auto-assistance pour l’anorexie qui impliquent de changer l’image de son corps. Si un individu peut apprendre à voir son corps comme beau, malgré ses défauts, il peut trouver plus facile de se remettre de l’anorexie. Par exemple, une personne pourrait bénéficier de la lecture de livres d’auto-assistance qui se concentrent sur le développement d’une meilleure image de soi. La thérapie, à la fois de groupe et individuelle, peut également aider. De plus, une personne pourrait même bénéficier de passer plus de temps avec des personnes qui ont des attitudes positives envers leur propre corps et envers la nourriture et le poids en général.