Le brossage des dents fait partie intégrante de l’hygiène dentaire, et même si c’est l’aspect que la plupart des gens connaissent, il existe des astuces qui peuvent le rendre encore plus efficace. Se brosser les dents correctement peut aider à prévenir la gingivite, les caries et les maladies des gencives, ainsi qu’à réduire l’accumulation de tartre. Se brosser les dents est mieux accompagné d’un régime d’utilisation quotidienne de la soie dentaire, ainsi que de visites régulières chez le dentiste pour des nettoyages et des examens. Apprendre une technique de brossage appropriée assurera une santé optimale des gencives et des dents et aidera à éviter la perte de dents ou de graves problèmes médicaux.
L’histoire du brossage des dents remonte à des milliers d’années, de nombreuses cultures tribales utilisant des bâtons pour se brosser les dents. Souvent, ces bâtons étaient spécialement coupés pour les aider à s’insérer entre les dents, ainsi qu’à nettoyer les surfaces, et ils étaient parfois utilisés avec des feuilles spéciales pour les aider à nettoyer encore plus efficacement. Dans d’autres cas, des plumes, des os et même des piquants de porc-épic ont été utilisés comme brosses à dents. Les origines de la brosse à dents moderne remontent à la Chine du 14ème siècle, où les poils de porc étaient attachés à un bâton pour créer quelque chose qui se rapproche des poils modernes.
Les poils sont ce qui aide à nettoyer vos dents, il est donc important de trouver des poils qui conviennent à votre bouche. Vous voulez des poils aussi fermes que confortables pour votre bouche, de sorte que vous n’ayez pas à utiliser une force excessive pour avoir l’impression de vous nettoyer les dents. Assurez-vous également de trouver une prise confortable. Vous voulez une brosse à dents avec un manche que vous pouvez tenir facilement sans la serrer fermement, et qui est propice au brossage sous différents angles. De nombreux dentistes recommandent les brosses à dents électriques, car elles réduisent la pression nécessaire pour nettoyer efficacement les dents.
Le brossage des dents doit être fait deux fois par jour, et la plupart des gens trouvent qu’il est plus facile de se brosser les dents le matin après le réveil et juste avant de se coucher le soir. Lors du brossage, essayez de ne pas utiliser trop de force et assurez-vous de brosser pendant au moins quelques minutes, pour bien nettoyer les dents. Pour les surfaces de mastication plates de vos dents, tenez la brosse de manière à ce que le dos derrière les poils soit à peu près parallèle aux dents, et brossez-vous avec un mouvement de va-et-vient régulier. Pour la zone située directement derrière les dents de devant, tenez la brosse verticalement et travaillez-la lentement et régulièrement de haut en bas. Pour l’avant et l’arrière du reste de vos dents, tenez la brosse à un angle d’environ quarante-cinq degrés et déplacez la brosse par petits coups tout le long des dents jusqu’à l’endroit où elles rencontrent les gencives.
Trouver un dentifrice adapté est également une partie importante du brossage des dents. La plupart des gens pensent que vous devriez trouver un dentifrice contenant du fluorure, car cet ingrédient aide à combattre les caries. D’autres recherchent des dentifrices contenant des abrasifs naturels comme le bicarbonate de soude. Si vous avez des problèmes de décoloration, il peut être utile d’envisager un dentifrice avec un agent blanchissant ajouté, et si vous êtes sujet à une accumulation sévère de tartre, vous voudrez peut-être trouver un dentifrice avec des ingrédients anti-tartre plus puissants.