La dépression est un trouble grave qui a non seulement de graves répercussions émotionnelles, mais peut également avoir un impact sur la santé physique. Alors que de nombreuses personnes réagissent bien à divers types d’antidépresseurs, d’autres trouvent que les traitements alternatifs pour la dépression leur fournissent ce dont ils ont besoin pour surmonter le trouble et continuer à vivre. Voici quelques exemples de traitements alternatifs pour la dépression et l’anxiété qui peuvent s’avérer utiles.
Aujourd’hui, de nombreuses personnes se tournent vers des remèdes naturels pour soulager les cas de dépression légère ou de nervosité. Cette approche peut être particulièrement efficace lorsqu’un manque de vitamines et de nutriments est un facteur dans l’état dépressif. Prendre une combinaison de vitamine C, de toutes les vitamines B et d’un équilibre entre le calcium et le magnésium peut commencer à avoir un impact sur l’humeur générale en quelques semaines seulement. Contrairement à de nombreux antidépresseurs sur le marché aujourd’hui, cette combinaison de vitamines et de minéraux n’est susceptible de provoquer aucun effet secondaire.
Les remèdes à base de plantes sont une autre option comme traitement alternatif de la dépression. La mélisse et le millepertuis sont deux herbes largement reconnues qui peuvent aider à rétablir l’équilibre émotionnel. La pantoufle de dame et la fleur de la passion sont également populaires pour soulager l’anxiété et les attaques de panique, ainsi que pour aider à restaurer un sentiment de contentement. Les baies d’aubépine et le poivron sont également considérés comme d’excellents toniques pour le cœur et la circulation, ce qui peut également aider le corps à commencer à se remettre de la dépression.
La thérapie est également l’un des traitements alternatifs les plus efficaces pour la dépression. La thérapie cognitivo-comportementale ou TCC peut être gérée sous les soins d’un thérapeute et même utilisée à la maison entre les séances. Ce type de thérapie est considéré comme un bon traitement alternatif pour la dépression et l’anxiété, car il cherche à réorienter la perception de l’individu et à éliminer le pouvoir de la dépression et des attaques de panique.
Quels que soient les traitements alternatifs utilisés pour la dépression, un sommeil réparateur et une activité physique régulière sont impératifs pour vaincre le trouble. La privation de sommeil peut aider à déclencher des épisodes de dépression, tandis que dormir suffisamment chaque nuit aide à maintenir une humeur égale pendant les heures d’éveil. L’exercice favorise la libération d’un certain nombre de neurotransmetteurs qui aident à créer un sentiment de bien-être et à surmonter la léthargie et l’apathie si courantes avec la dépression.
Si les traitements alternatifs pour la dépression ne semblent pas fonctionner, consultez immédiatement un médecin qualifié. Un médecin peut effectuer des tests pour déterminer s’il existe un problème organique pour la dépression et l’anxiété, comme une thyroïde trop ou moins active. Une fois l’origine identifiée, des traitements ciblés peuvent aider à soulager les symptômes tout en s’attaquant aux causes principales.