AcroYoga est une discipline de mouvement partenaire qui combine yoga, acrobatie et massage thaï. En plus d’être un entraînement intense, AcroYoga intègre les avantages de ces trois disciplines anciennes. Les pratiquants affirment que des sessions régulières améliorent le sentiment de confiance et une connexion profonde avec les personnes avec lesquelles ils travaillent, et qu’AcroYoga construit également des corps plus forts et plus souples et un sentiment de jeu. La pratique d’AcroYoga est centrée sur la côte ouest des États-Unis, d’où elle est originaire, mais elle se propage lentement, et vous pourrez peut-être trouver une classe dans votre région avec un peu de recherche.
Le concept d’AcroYoga est né en 2004, lorsque Jason Nemer et Jenny Sauer-Klein ont commencé à combiner les mouvements de confiance et de renforcement de l’acrobatie avec la pratique du yoga. Lorsque les deux ont rencontré Carolyn Cohen, une praticienne du massage thaïlandais, AcroYoga est né. Le groupe est basé à San Francisco, mais ils voyagent partout dans le monde pour proposer des cours et des ateliers de certification.
Une session typique d’AcroYoga commence par un cercle d’ouverture, dans lequel les participants se connectent en bougeant et en respirant ensemble. Ensuite, le groupe se déplace à travers une série d’asanas ou de postures de yoga pour s’échauffer, avant de se lancer dans le travail en couple. Les gens peuvent amener leurs propres partenaires de pratique, ou ils peuvent rencontrer des gens lors de la session AcroYoga. Les routines des partenaires intègrent des étirements qui nécessitent deux personnes, établissant une connexion et une confiance avant de passer à l’étape suivante de la session, les inversions.
Les inversions sont exactement ce à quoi elles ressemblent; poses dans lesquelles un participant est à l’envers. Dans certains cas, les deux partenaires sont inversés et, dans tous les cas, les participants se soutiennent mutuellement dans ces poses difficiles. Les inversions sont destinées à faire ressortir un sentiment de jeu et aussi à encourager les gens à regarder le monde d’une nouvelle manière. Après avoir construit la confiance avec des inversions, la séance passe aux acrobaties des partenaires, y compris le vol, dans lesquelles un partenaire reste au sol comme base pour soutenir l’autre en position aérienne. Enfin, la séance se termine par un massage thaï, qui vise à stimuler l’équilibre énergétique tout en honorant le partenariat qui s’est construit au cours de la séance.
Ce style de yoga en couple peut être très exigeant, mais des cours sont proposés à tous les niveaux de difficulté. En règle générale, on demande aux gens d’avoir une certaine familiarité et une certaine confiance avec les têtards, bien que cela ne soit pas obligatoire. Des cours et des retraites d’acroYoga ont lieu dans tous les coins du monde, d’Hawaï à la Grèce, pour les personnes intéressées à découvrir cette discipline par elles-mêmes.