L’inositol est un nutriment naturel qui est généralement classé comme polyol carbocyclique. La forme la plus courante est parfois appelée myo-inositol. Dans le corps humain, il joue un rôle majeur dans la prévention de l’accumulation des graisses dans le foie, ainsi que dans la promotion d’une croissance saine des cheveux. La présence du nutriment aide également à transformer efficacement les nutriments en conversion d’énergie, ce qui à son tour aide le corps à maintenir un métabolisme sain. Il peut également être considéré comme un aliment pour le cerveau, car le nutriment est nécessaire pour bien nourrir le cerveau.
La nature sucrée de l’inositol provient en partie des propriétés qui composent le nutriment, en particulier le composant du cyclohexanehexol. Bien qu’il soit encore une forme de sucre, il fonctionne différemment du glucose. Il est nécessaire au bon fonctionnement du corps et peut provoquer un certain nombre d’effets secondaires lorsque les niveaux sont bas. Une carence peut entraîner de la constipation, un taux de cholestérol élevé, des problèmes de vision et de santé oculaire générale et une perte de cheveux.
Bien qu’il ne fasse aucun doute que l’inositol soit utile au fonctionnement normal du corps humain, des études continuent d’être menées pour déterminer s’il existe une preuve définitive que l’ajout de plus au régime permettra d’inverser tout problème de santé majeur. Certaines études indiquent qu’il peut affecter des maladies comme la dépression et le cancer. Certains chercheurs pensent qu’il peut fonctionner en conjonction avec d’autres nutriments pour aider un corps à se remettre d’une maladie.
Un certain nombre d’aliments contiennent au moins des traces d’inositol. Les céréales à forte teneur en son sont des sources relativement bonnes, tout comme les haricots rouges, en particulier les haricots rouges. Parmi les fruits, les oranges et les cantaloups ont tendance à avoir des quantités plus élevées, bien que la plupart des fruits en contiennent au moins une petite quantité. La plupart des boissons énergisantes actuellement populaires, parfois appelées boissons stimulantes, incluent ce nutriment dans leurs ingrédients.
Il convient de noter, cependant, qu’il ne semble pas y avoir de boisson énergisante sur le marché qui contienne plus qu’une petite quantité du nutriment. En fait, une estimation est qu’il faudrait plus de 300 boissons énergisantes de taille standard consommées sur une période de 24 heures pour récolter n’importe quel type d’avantage. Le nutriment est plus facilement obtenu en mangeant chaque jour une alimentation sensée et équilibrée, et non à partir de n’importe quel type de solution miracle.