Si une personne augmente trop rapidement son niveau d’activité, il y a un risque que des douleurs musculaires se développent pendant ou immédiatement après l’exercice. C’est ce qu’on appelle une douleur musculaire aiguë. Dans la plupart des cas, l’inconfort disparaîtra dans l’heure suivant la fin de l’activité. On pense que la condition est causée par des micro-déchirures dans le muscle, bien qu’il y ait un différend quant à savoir si cela est exact. Ce type de douleur musculaire n’est pas la même chose que la douleur musculaire d’apparition retardée, qui est généralement ressentie au moins douze heures après l’exercice.
Une douleur musculaire aiguë peut être ressentie dans tout muscle soumis à des niveaux de stress élevés. La douleur peut survenir pendant ou immédiatement après l’exercice et peut varier en gravité. On pense souvent qu’elle est causée par de petites déchirures, soit aux fibres, soit à la gaine qui entoure un muscle. Ce symptôme peut affecter n’importe quel individu, mais il est plus susceptible de se produire lorsqu’une personne augmente l’intensité d’un programme d’exercice. Ceux qui passent beaucoup de temps à un bureau sont souvent touchés par le problème car le corps n’est pas habitué à une activité physique intensive.
La récupération d’une douleur musculaire aiguë est souvent un processus rapide, bien que la douleur puisse persister jusqu’à une heure. La plupart des gens sont immédiatement soulagés dès que l’activité est arrêtée. Il est important de cesser rapidement tout exercice qui cause de la douleur car la poursuite de l’activité peut augmenter le temps de récupération.
Si la douleur musculaire se transforme en une période de douleur plus longue, une tension peut s’être produite. Lorsqu’un muscle est tendu, une accumulation d’acide lactique peut causer des douleurs et des douleurs pendant quelques jours. Le temps de récupération pour ce type de douleur peut être réduit en utilisant des techniques telles que les étirements et les massages.
On pensait à l’origine que presque tous les cas de douleurs musculaires aiguës étaient causés par de petites déchirures musculaires. Il existe cependant une théorie différente sur les raisons pour lesquelles la douleur se développe. Les muscles contenant des niveaux élevés d’hydrogène peuvent augmenter la quantité d’acide dans la zone environnante du corps; cela peut entraîner des douleurs. La théorie qui est correcte n’est pas encore connue de manière concluante.
La douleur musculaire aiguë diffère de la douleur musculaire d’apparition retardée (DOMS), une condition qui est probablement plus fréquente parce que la douleur est ressentie pendant l’exercice. DOMS, comme son nom l’indique, provoque une réaction retardée à de petites déchirures musculaires. Plutôt que pendant l’activité, cela entraîne une gêne et une raideur un jour ou deux après l’effort.