La thérapie par le mouvement, également appelée thérapie par la danse, est essentiellement une combinaison d’arts créatifs et de thérapie. La croyance est que le mouvement et la danse peuvent favoriser la guérison du corps et de l’esprit. La thérapie par le mouvement explore la nature de tout mouvement avec l’idée que le corps et l’esprit sont interconnectés. La thérapie est basée sur la notion que tout dans l’univers est en mouvement constant et que l’unité de base du mouvement passe par notre propre corps.
Les sociétés du monde entier utilisent la thérapie par le mouvement et la danse depuis la nuit des temps pour exprimer des sentiments, promouvoir la fertilité et créer un bien-être personnel. Ce type de thérapie est encore largement pratiqué dans le monde et fait partie intégrante de nombreuses traditions, bien que ces cultures puissent ne pas identifier l’activité comme une thérapie.
La thérapie par le mouvement est également utilisée en milieu clinique. Les danseurs-thérapeutes certifiés fournissent souvent la thérapie après avoir atteint un niveau de formation de maîtrise en aide à la guérison physique, mentale, comportementale et émotionnelle. Il est également utilisé par les psychothérapeutes avec une variété de clients, y compris les personnes âgées et les enfants et adultes maltraités ou autistes.
Il existe de nombreuses approches de la thérapie par le mouvement; certains mettent l’accent sur la conscience des sensations intérieures et la facilité des mouvements corporels, tandis que d’autres sont utilisés pour exprimer des problèmes émotionnels profonds. Certaines thérapies utilisent des mouvements séquentiels spécifiques, qui sont en corrélation avec la gravité, et d’autres utilisent des mouvements spontanés, censés favoriser la guérison du corps ou de l’esprit.
La thérapie par le mouvement ou la danse avec une influence orientale a commencé comme un mouvement spirituel et comprenait des pratiques d’autodéfense. Le yoga, le tai-chi et le gigong étaient enseignés par les moines taoïstes en mettant l’accent sur la méditation et des schémas respiratoires spécifiques. Un élément clé de la discipline était de concentrer l’attention vers l’intérieur. Ces pratiques sont encore largement pratiquées aujourd’hui et sont censées favoriser une santé et une longévité accrues.
De nombreuses thérapies de mouvement occidentales traditionnelles se concentrent sur la guérison physique et la force et ont été calquées sur les thérapies sportives et physiques. Ce type de thérapie est également utilisé pour aider à guérir et éviter les blessures, et a été principalement créé par des danseurs et des chorégraphes. Le Pilates, une méthode populaire auprès d’un large éventail de personnes, se pratique au sol ou avec un équipement spécialisé. Il se concentre sur le développement d’un noyau interne fort et d’une force physique ainsi que sur l’équilibre.
Les avantages physiques de la thérapie par le mouvement comprennent un tonus musculaire accru, une force articulaire, une coordination et une flexibilité accrues, une circulation améliorée, des avantages cardiovasculaires et la prévention des blessures. Les avantages mentaux comprennent la tranquillité d’esprit, une meilleure conscience de soi, une meilleure attitude globale et une meilleure estime de soi.