L’équilibrage corporel Kentro® est un système de mouvement et de posture développé par Angelika Thusius. Le système vise à éliminer une grande partie des douleurs articulaires et musculaires tout en renforçant la force du corps avec grâce et sans force étrangère. L’équilibrage corporel Kentro® adopte une approche douce pour de nombreux objectifs de l’entraînement et du yoga, visant à amener harmonieusement le corps à un état plus confortable.
Le système d’équilibrage du corps Kentro® a été construit par Thusius à partir de décennies d’études sur la façon dont les personnes les plus souples et les plus souples de diverses sociétés se déplaçaient naturellement. En cherchant à imiter et à renforcer ces systèmes de base de mouvement et de posture, l’équilibrage corporel Kentro® vise à déplacer progressivement les habitudes de maintien négatives vers des positions plus positives. En examinant les habitudes du mouvement dysfonctionnel dans les pays industrialisés, et en les comparant avec les habitudes de ceux qui se déplacent sans douleur ni stress, des modèles clairs commencent à émerger.
Kentro lui-même est un mot grec qui signifie centre, et l’équilibrage corporel Kentro® aide les gens à trouver leur centre. Un mouvement et une posture qui proviennent du noyau central du corps sont ceux qui ne doivent jamais être maintenus douloureusement ou forcés dans des positions qui sont moins que confortables pour le corps. Dans le même temps, le centre est renforcé pour l’aider à rester là où il veut être sans aucune gêne.
L’un des principes centraux de l’équilibrage corporel Kentro® est que ce type de travail de croissance positive ne doit pas être inconfortable ou particulièrement difficile. Kentro® est idéal pour les personnes âgées et endoloris, car il n’atteint jamais ce qu’une personne peut facilement accomplir. Kentro® ne pousse aucun programme défini en termes de vitesse ou de tension, permettant à chaque utilisateur d’aller aussi lentement ou aussi rapidement qu’il se sent à l’aise. En fusionnant certains principes de base avec les actions quotidiennes, de la marche au nettoyage en passant par la cuisine, la position assise et le jardinage, ce type d’équilibre corporel réaligne et réaffirme les mouvements du corps sans avoir à consacrer du temps à suivre un programme d’entraînement actif.
Le système d’équilibrage corporel Kentro® est décrit dans un livre d’Angelika Thusius, Kentro® Body Balance: The Secret Pleasure of Posture. Le livre donne diverses observations sur les postures et les habitudes de mouvement saines et malsaines, présente quelques directives simples pour faire évoluer votre corps vers des modèles plus sains et donne un aperçu général de la philosophie directrice du système Kentro®.
L’une des choses qui différencie Kentro® des autres systèmes est son absence d’idéologie dure. Jamais les postures ou les formes ne sont étiquetées comme mauvaises ou mauvaises. L’accent est mis sur l’apprentissage de l’amour de votre corps et de la façon dont il bouge, et sur la simple apprentissage de l’équilibre entre la façon dont vous bougez déjà de manière à récolter des bénéfices à long terme en termes d’énergie, de santé et de bonheur. L’équilibrage du corps Kentro® ne nécessite aucun équipement spécial comme des poids ou des chaises, et peut être pratiqué dans pratiquement n’importe quel environnement, par des personnes de tout âge ou de toute taille, à tout moment de la journée. En fait, étant donné que les mouvements quotidiens sont utilisés pour aider à équilibrer le corps, même les tâches les plus banales et répétitives deviennent des occasions de ressentir une pleine santé et un étirement rafraîchissant et relaxant du corps.