Le muscle fessier moyen est l’un des trois muscles fessiers, communément appelés muscles fessiers. Son action consiste à éloigner la cuisse du milieu du corps afin de maintenir le genou et les muscles bien alignés. Le muscle est également important pour contrôler la stabilité et le niveau de l’articulation de la hanche. Si le muscle moyen fessier est faible, cela peut causer un certain nombre de problèmes différents, notamment des douleurs au genou.
L’origine du moyen fessier se situe juste en dessous de la crête de l’ilion. De là, il recouvre une partie de la hanche externe avant de se fixer au fémur. L’innveration des muscles se fait par le nerf fessier supérieur. En raison de son emplacement – le muscle s’attache à la fois à la hanche et à la jambe – il est important pour un certain nombre d’activités telles que marcher sur le côté.
L’abduction de la hanche est le but principal du moyen fessier bien qu’il joue un rôle dans un certain nombre d’autres actions. Par exemple, la partie postérieure du muscle est utilisée pour faire tourner la hanche vers l’extérieur tandis que les fibres antérieures la font tourner vers l’intérieur. Lors de la marche, le moyen fessier a le rôle important de soutenir le corps lorsqu’il est debout sur une jambe, ce qui permet d’éviter que le bassin ne soit tiré vers le bas.
Le test de Trendelenburg est couramment utilisé pour tester la faiblesse. Si le bassin tombe vers le bas lorsqu’une personne se tient sur une jambe, c’est généralement un signe de faiblesse. D’un autre côté, si le bassin reste de niveau, le moyen fessier fonctionne généralement correctement.
L’étirement et le renforcement du moyen fessier sont importants pour un certain nombre de raisons. Non seulement cela réduit le risque de blessure au muscle lui-même, mais aussi à la hanche et au genou. Les exercices d’abduction debout et couchés sont couramment utilisés pour renforcer le muscle ainsi que les promenades en « crabe ». Ceux-ci peuvent être effectués en marchant de côté avec une bande d’exercice fournissant une tension.
Il existe deux autres muscles fessiers : le grand fessier et le petit fessier. Les deux sont situés dans la même région mais ont des rôles différents à jouer dans la stabilité et le mouvement. Le grand fessier, par exemple, est le plus grand des trois et est utilisé pour l’extension et la rotation de la hanche. En revanche, le plus petit est le petit fessier, qui est important dans l’abduction de la hanche et la rotation interne. Ce muscle est utilisé dans les activités quotidiennes telles que sortir du côté d’une voiture.