Le TriYoga est une méthode de yoga Vinyasa Hatha qui cherche à unir le mouvement du corps avec la respiration, la concentration et la concentration. Il a été développé par le professeur de yoga Kali « Kaliji » Ray dans les années 1980 et s’inspire de plusieurs types d’écoles de yoga. La pratique est un processus méditatif ainsi qu’un exercice physique et vise à équilibrer harmonieusement la respiration et le corps.
Connu comme l’art et la science du «yogaflow», TriYoga marie l’asana, ou corps, aux trois forces vitales essentielles dans l’asana: pranayama, ou souffle; dharana, ou concentration ; et mudra, ou focus. Ceci est accompli à travers une série de poses complexes. Une posture typique de TriYoga contient des mouvements qui ressemblent à de la danse, une création qui est venue à Ray pendant un moment de conscience méditative accrue.
La base des mouvements du TriYoga est une série d’ondulations ondulatoires de la colonne vertébrale, une économie de mouvement et une douce conscience qui encourage la relaxation lorsque l’on bouge. Les niveaux de TriYoga s’appuient lentement sur cette idée centrale. Les praticiens apprennent progressivement des poses et des postures plus compliquées jusqu’à ce qu’ils aient atteint une plus grande flexibilité, une force de base et un contrôle de la respiration.
Il y a de nombreux avantages à pratiquer le TriYoga. Les styles de yoga peuvent augmenter la flexibilité, améliorer l’endurance et renforcer les muscles. Ils peuvent aider à détoxifier le corps ainsi qu’à stimuler les systèmes cardiovasculaire et immunitaire. Cela peut également aider à élargir la conscience méditative d’un praticien, lui permettant de vivre plus pleinement le moment présent.
Les centres qui offrent des cours de TriYoga ont généralement plusieurs options pour convenir à différents niveaux de capacité. Les cours de base sont idéaux pour les débutants, et les cours sont ensuite dispensés aux niveaux un à cinq, progressant progressivement à mesure que les praticiens deviennent plus habiles aux postures. Il existe également des cours spéciaux conçus pour répondre aux besoins spécifiques des praticiens, tels que Libérer les hanches et Libérer la colonne vertébrale. Un cours intitulé Alignement naturel explique le bon alignement du corps et l’utilisation d’accessoires pour développer une compréhension complète de l’importance de l’alignement du corps.
TriYoga enseigne le yoga non seulement comme une forme d’exercice physique, mais comme un mode de vie. À cette fin, de nombreux centres TriYoga proposent des informations sur des sujets tels que l’apprentissage du sanskrit, le suivi d’un régime végétalien et l’utilisation de la musique pour améliorer sa pratique du yoga. TriYoga est également vendu sous forme de vidéos pédagogiques et de DVD pour que les praticiens apprennent à la maison.