Un cycle de gonflement peut faire référence à l’une des deux choses différentes dans une routine de fitness et de musculation. Pour certains, un cycle de gonflement peut suggérer un régime de gonflement avec des poids ajustés pour gagner du muscle. L’autre type de gonflement fait référence aux cycles de stéroïdes anabolisants, qui peuvent également être utilisés pour compléter et encourager la croissance musculaire. Bien que les deux types de cycles soient entièrement différents, ils intègrent certaines des mêmes étapes et nécessitent le même type de discipline de formation.
Avec les stéroïdes anabolisants, un cycle de gonflement signifie utiliser les bons stéroïdes pour ajouter de la taille et du volume aux muscles. Il existe une variété de substances utilisées à cette fin et diffèrent des autres suppléments destinés à couper les muscles, à augmenter la force intérieure et à récupérer les muscles après leur déchirure. Un cycle de gonflement avec des stéroïdes est suivi pendant une certaine période de temps, souvent un certain nombre de semaines, et est complété par un cycle de levage qui encourage également le processus de gonflement. Les stéroïdes anabolisants ont un nombre important d’effets secondaires négatifs et sont illégaux pour une utilisation sans ordonnance dans de nombreux pays.
L’autre type de cycle de gonflement fait dans la salle de gym, sans stéroïdes anabolisants, et est suivi par de nombreux haltérophiles, experts en fitness et programmes d’entraînement. Ce type de cycle est très différent d’un cycle cardio, d’un cycle de penché ou d’un cycle de maintien. Certains pratiquants peuvent utiliser un cycle de gonflement pendant quelques semaines avant de passer à des programmes d’entraînement réguliers, des routines de penchement ou des routines pour aider à maintenir leur muscle. Bien qu’ils n’utilisent pas de stéroïdes, ces cycles de gonflement peuvent souvent inclure différents suppléments protéiques, shakes, multivitamines et une variété d’autres produits à base de caféine.
Les cycles de gonflement dans la salle de sport sont généralement axés sur le gonflement du haut du corps et comprennent surtout le dos, les épaules, les biceps, les triceps et les muscles pectoraux et thoraciques. Ils peuvent également inclure les muscles abdominaux et les différents muscles des jambes. Le gonflement entre en jeu avec le type ou les séances d’entraînement et le type d’ascenseurs, et ces cycles nécessitent souvent de s’entraîner au moins cinq jours par semaine et de passer plus d’une heure dans la salle de sport à la fois.
Au lieu de pencher le corps et les muscles, le corps est gonflé en utilisant des poids plus lourds et en faisant moins de répétitions. Alors que chaque exercice doit être fait à l’échec, qu’il soit en vrac ou en se penchant; des poids assez lourds doivent être utilisés pendant un cycle de gonflement pour échouer après 6-8 répétitions. Cela permettra à une personne de soulever plus lourd et de maintenir le même type de renforcement musculaire que nécessaire pendant un programme de remise en forme.