Un masseur musculaire peut ?tre une baguette ou un b?ton ? main ou un appareil ?lectronique. Les deux types de masseur sont destin?s ? aider un individu ? masser ses propres muscles sans avoir besoin d’une deuxi?me personne ou d’un professionnel potentiellement co?teux. Lorsque les muscles sont endoloris ou nou?s apr?s un exercice ou une activit? quotidienne, on peut utiliser un masseur musculaire pour aider ? soulager la tension et la douleur.
Initier le corps ? de nouvelles formes d’exercice est souvent n?cessaire pour perdre du poids et d?passer les plateaux frustrants. Un r?sultat douloureux, cependant, peut ?tre des muscles endoloris. Cette douleur peut durer plusieurs jours et g?ner les mouvements. Cet obstacle pourrait cr?er une blessure ? long terme s’il n’est pas pris en charge. Si un individu privil?gie la jambe droite pendant plusieurs jours parce que la jambe gauche est douloureuse, par exemple, trop de stress peut ?tre plac? sur le pied droit, la cheville, le genou et m?me la hanche.
La tension musculaire peut ?galement r?sulter d’autres activit?s quotidiennes. ?tre assis et debout pendant de longues p?riodes peut cr?er des n?uds douloureux. Le stress pourrait ?tre un autre facteur qui entra?ne une tension musculaire.
On pourrait utiliser un masseur musculaire manuel pour aider ? soulager la douleur et la tension de ces divers facteurs. Cet ?quipement ressemble ? un b?ton long et mince et est souvent rembourr? pour plus de confort. On peut saisir un masseur manuel avec les deux mains et le faire rouler doucement sur les muscles endoloris. Cet ?quipement est assez bon march? et est facile ? transporter au gymnase ou au bureau.
Une autre option est un masseur musculaire ?lectronique, qui est g?n?ralement plus cher que la version manuelle. La plupart des mod?les se composent de plusieurs patchs reli?s ? un type de contr?le. Les patchs peuvent adh?rer temporairement ? la peau sur les muscles endoloris. L’utilisateur peut contr?ler l’intensit? des impulsions envoy?es aux muscles ? travers les patchs.
Les deux types de masseur musculaire peuvent aider en favorisant la circulation du sang ? travers le tissu musculaire. La douleur caus?e par les crampes et les raideurs musculaires diminue souvent ? mesure que le sang circule dans les muscles touch?s. Une circulation accrue pourrait ?galement aider ? se sentir plus revigor? m?me apr?s un exercice intense.
Un masseur musculaire manuel et son homologue ?lectronique peuvent fonctionner de mani?re l?g?rement diff?rente. Un masseur ?lectronique annonce souvent un massage des tissus profonds. On pense que les impulsions ?lectroniques p?n?trent ? travers la peau et profond?ment dans le tissu musculaire et m?me le syst?me nerveux et les os.
Les masseurs manuels ont tendance ? travailler plus seuls sur les lignes du principe de la th?rapie des points de d?clenchement. Faire rouler le masseur sur les muscles endoloris peut aider ? localiser un n?ud particuli?rement douloureux. Un point de d?clenchement comme celui-ci peut nuire non seulement au site ; il peut ?galement provoquer un effet domino sur d’autres muscles tendus dans tout le corps et m?me provoquer des maux de t?te. En exer?ant une pression via le masseur sur le point de d?clenchement pendant environ 20 ou 30 secondes, le muscle peut ?tre soulag? de la tension.
Les masseurs musculaires peuvent ?tre utilis?s en toute s?curit? tout au long de la journ?e. De nombreux athl?tes aiment les utiliser directement avant et apr?s une s?ance d’entra?nement pour stimuler la circulation et ?viter les n?uds douloureux le lendemain. Les deux types de masseur doivent ?tre accompagn?s d’instructions pour aider les utilisateurs ? ?viter une utilisation incorrecte.