Un masseur musculaire peut être une baguette ou un bâton à main ou un appareil électronique. Les deux types de masseur sont destinés à aider un individu à masser ses propres muscles sans avoir besoin d’une deuxième personne ou d’un professionnel potentiellement coûteux. Lorsque les muscles sont endoloris ou noués après un exercice ou une activité quotidienne, on peut utiliser un masseur musculaire pour aider à soulager la tension et la douleur.
Initier le corps à de nouvelles formes d’exercice est souvent nécessaire pour perdre du poids et dépasser les plateaux frustrants. Un résultat douloureux, cependant, peut être des muscles endoloris. Cette douleur peut durer plusieurs jours et gêner les mouvements. Cet obstacle pourrait créer une blessure à long terme s’il n’est pas pris en charge. Si un individu privilégie la jambe droite pendant plusieurs jours parce que la jambe gauche est douloureuse, par exemple, trop de stress peut être placé sur le pied droit, la cheville, le genou et même la hanche.
La tension musculaire peut également résulter d’autres activités quotidiennes. Être assis et debout pendant de longues périodes peut créer des nœuds douloureux. Le stress pourrait être un autre facteur qui entraîne une tension musculaire.
On pourrait utiliser un masseur musculaire manuel pour aider à soulager la douleur et la tension de ces divers facteurs. Cet équipement ressemble à un bâton long et mince et est souvent rembourré pour plus de confort. On peut saisir un masseur manuel avec les deux mains et le faire rouler doucement sur les muscles endoloris. Cet équipement est assez bon marché et est facile à transporter au gymnase ou au bureau.
Une autre option est un masseur musculaire électronique, qui est généralement plus cher que la version manuelle. La plupart des modèles se composent de plusieurs patchs reliés à un type de contrôle. Les patchs peuvent adhérer temporairement à la peau sur les muscles endoloris. L’utilisateur peut contrôler l’intensité des impulsions envoyées aux muscles à travers les patchs.
Les deux types de masseur musculaire peuvent aider en favorisant la circulation du sang à travers le tissu musculaire. La douleur causée par les crampes et les raideurs musculaires diminue souvent à mesure que le sang circule dans les muscles touchés. Une circulation accrue pourrait également aider à se sentir plus revigoré même après un exercice intense.
Un masseur musculaire manuel et son homologue électronique peuvent fonctionner de manière légèrement différente. Un masseur électronique annonce souvent un massage des tissus profonds. On pense que les impulsions électroniques pénètrent à travers la peau et profondément dans le tissu musculaire et même le système nerveux et les os.
Les masseurs manuels ont tendance à travailler plus seuls sur les lignes du principe de la thérapie des points de déclenchement. Faire rouler le masseur sur les muscles endoloris peut aider à localiser un nœud particulièrement douloureux. Un point de déclenchement comme celui-ci peut nuire non seulement au site ; il peut également provoquer un effet domino sur d’autres muscles tendus dans tout le corps et même provoquer des maux de tête. En exerçant une pression via le masseur sur le point de déclenchement pendant environ 20 ou 30 secondes, le muscle peut être soulagé de la tension.
Les masseurs musculaires peuvent être utilisés en toute sécurité tout au long de la journée. De nombreux athlètes aiment les utiliser directement avant et après une séance d’entraînement pour stimuler la circulation et éviter les nœuds douloureux le lendemain. Les deux types de masseur doivent être accompagnés d’instructions pour aider les utilisateurs à éviter une utilisation incorrecte.