Un tendon d’orteil relie les muscles du pied aux os individuels des orteils. Certains orteils partagent des tendons, ce qui limite la quantit? de mouvement individuel d’un seul orteil. Les tendons se prot?geront des blessures en fermant le muscle auquel ils sont attach?s. Les tendons des orteils subissent beaucoup de punitions caus?es par des chaussures hautes ou serr?es. L’entra?nement en force et les ?tirements profiteront aux tendons ainsi qu’aux muscles.
Les tendons sont des tissus conjonctifs denses qui attachent les muscles aux os. Ils ne sont pas aussi mous que les muscles ou aussi durs que les os, ils fonctionnent donc bien avec les deux. Les tendons aident ? soutenir et ? stabiliser les muscles et sont en fait tiss?s dans les fibres musculaires. Les petits nerfs sensoriels appel?s organes tendineux de Golgi peuvent d?tecter la tension due ? une action soudaine ou ? une utilisation r?p?titive. Pour se prot?ger des blessures, le tendon fera rel?cher ou c?der le muscle auquel il est attach? en r?action involontaire.
Les muscles et les tendons des pieds doivent travailler dur pour supporter le poids du corps. Un tendon d’orteil s’attache aux os longs des orteils et aide ? stabiliser l’?quilibre g?n?ral. Certains orteils partagent des tendons fl?chisseurs qui traversent plusieurs os plut?t que le long du pied. C’est la raison pour laquelle les humains ne peuvent pas d?placer un orteil individuel ind?pendamment des autres.
Un tendon d’orteil peut ?tre tendu tout comme un muscle. Des chaussures mal ajust?es et une mauvaise posture peuvent exercer une pression inutile sur les tendons des orteils. Les chaussures qui compriment les orteils, comme les chaussures de ville, ou qui mettent plus de poids sur les orteils, comme les talons hauts, peuvent irriter les muscles et les tendons de tout le pied, fatiguant les tendons des orteils et le tendon d’Achille du talon.
Un exercice de mise en charge qui renforce un muscle renforce ?galement les tendons attach?s au muscle. Lorsque les tendons sont plus forts, ils s’?paississent et peuvent supporter plus de pression. Une personne avec des muscles et des tendons forts peut g?rer les contraintes physiques et les mouvements brusques avec moins de risque de blessure. Comme les muscles, les tendons peuvent se contracter et se contracter ? cause de l’inactivit?. Un bon programme d’?tirement gardera les tendons et les muscles souples.