Une tour Pilates est un appareil d’exercice conçu pour apporter un défi supplémentaire à un entraînement de réformateur Pilates. La plupart du temps, la tour est vendue comme accessoire optionnel. Il s’agit généralement d’une structure rectangulaire plate, souvent constituée de planches étroites ou de tubes métalliques, qui se situe entre 3 et 5 pieds (environ 1 à 1.5 m) du sol. La tour peut inclure une gamme de sangles, d’anneaux et de poulies qui créent une tension et augmentent l’intensité d’un certain nombre d’étirements et de mouvements musculaires différents.
Joseph Pilates a développé le système d’entraînement qui porte maintenant son nom au milieu des années 1900 afin de rejoindre l’esprit et le corps dans la recherche d’une meilleure santé. Le système se concentre sur le noyau du corps, en particulier les muscles de l’abdomen. Le travail original de Pilates a été effectué exclusivement sur un tapis, mais au fil du temps, il a également évolué pour inclure des travaux sur appareils. La tour Pilates est un moyen de combiner le travail sur tapis et appareil, et peut être utilisée à l’intérieur d’un studio ou à la maison.
Dans presque tous les cas, une tour Pilates s’attache à un réformateur, un autre type d’appareil. Les réformateurs Pilates sont des machines simples que les praticiens peuvent utiliser pour guider leurs mouvements Pilates, en particulier les techniques avancées apprises sur tapis. Les réformateurs ressemblent souvent à de petits sommiers à ressorts, sur lesquels les pratiquants doivent s’allonger ou s’asseoir. Le panneau de support inférieur se déplace généralement sur une piste d’avant en arrière, et différentes sangles et barres permettent une gamme de mouvements ciblés pas toujours possibles sur un tapis. Les tours sont généralement conçues pour se fixer à la tête ou au pied d’un réformateur, ajoutant encore plus d’options d’exercice.
Une tour Pilates peut également être montée sur un mur, bien que cette approche soit généralement beaucoup plus permanente. Les tours montées sont rarement vues en dehors des studios professionnels. Des tours plus portables sont très populaires dans les gymnases à domicile ou dans des espaces plus polyvalents, où elles peuvent être pliées et rangées hors de vue lorsqu’elles ne sont pas nécessaires.
Les spécificités varient selon mon fabricant. Certaines tours sont universelles et s’attachent à presque toutes les marques ou styles de réformateurs. Des modèles plus spécialisés doivent généralement être achetés en pensant à des réformateurs spécifiques. Il y a généralement aussi une certaine différence en ce qui concerne ce qu’une tour Pilates comprend réellement. Les modèles les plus basiques n’ont que des sangles, tandis que les versions plus intenses ont des barres lestées, des poulies et des anneaux.
Les tours ont tendance à être les plus populaires parmi les aficionados de Pilates les plus avancés. Alors que le travail sur tapis et certains exercices de reformer sont conçus pour les débutants, la plupart des séquences effectuées sur une tour sont considérées comme avancées. La hauteur des sangles, anneaux et autres caractéristiques ajoute une résistance difficile à modifier. Les pratiquants plus intermédiaires commenceront généralement avec moins de répétitions, mais auront souvent du mal à adoucir les exercices.