Existem várias condições que podem causar dores nos músculos do ombro. Uma das mais comuns é a lesão de qualquer um dos quatro músculos que sustentam o manguito rotador, o que permite que a articulação gire. Outra causa comum é o estresse ou trauma na bolsa subacromial, o saco cheio de líquido que protege a articulação do ombro. Normalmente, esses tipos de lesões tornam-se aparentes logo após a prática de esportes ou levantamento de objetos pesados. No entanto, muitas pessoas sentem dor nos músculos dos ombros sem ter certeza da causa exata.
Felizmente, a maioria das pessoas consegue aliviar a dor nos músculos do ombro sem ter que recorrer à cirurgia. Isso ocorre porque a condição geralmente está relacionada ao tecido mole, que tem uma incrível capacidade de autocura quando tem oportunidade. Por outro lado, a dor intensa no ombro pode justificar uma investigação mais aprofundada, especialmente se houver suspeita de um tendão rompido. Isso também é verdadeiro se houver um histórico médico que inclua lesão nervosa anterior na região. Em qualquer um desses casos, é melhor consultar um ortopedista e se submeter a procedimentos de teste de diagnóstico, como ressonância magnética ou tomografia computadorizada.
Banindo qualquer problema relacionado aos nervos, lesão óssea ou tendão rompido, o primeiro passo de autoajuda para aliviar a dor nos músculos do ombro é descansar a articulação. No mínimo, deve-se evitar a atividade que levou à lesão, se possível. Se a atividade for relacionada ao trabalho, pode ser necessário obter um atestado médico informando que é vital abdicar de qualquer levantamento de peso, por exemplo, por um determinado período de tempo.
A massagem terapêutica também pode ser útil. Os massoterapeutas possuem conhecimento detalhado do sistema músculo-esquelético e como realizar manipulações manuais quando necessário para ajudar a aliviar a inflamação. A massagem também aumenta a circulação, o que ajudará a fornecer mais oxigênio aos tecidos moles danificados. Essas ações podem ajudar a acelerar a cura e trazer alívio da dor muscular.
A fisioterapia também deve ser considerada, seja em casa como autocuidado ou sob a orientação de um fisioterapeuta. Na verdade, vários exercícios podem ser benéficos, começando com movimentos que visam a amplitude de movimento. Isso pode ser tão simples quanto mover o braço afetado em círculos cada vez maiores por alguns minutos por dia. É claro que o nível de dor no músculo do ombro que está ocorrendo ditará quanto exercício pode ser tolerado. Novamente, se houver qualquer dúvida, um ortopedista está mais bem equipado para aconselhar sobre quais exercícios específicos devem ser seguidos.
Finalmente, pode-se tomar medicamentos para aliviar as dores musculares. Dor leve a moderada pode ser tratada com um antiinflamatório de venda livre, como aspirina ou ibuprofeno. No entanto, esses medicamentos também estão disponíveis na dosagem de prescrição, se necessário. Além disso, a dor muscular do ombro recorrente devido à bursite, por exemplo, pode ser tratada com uma injeção de um esteróide antiinflamatório, como a cortisona. No entanto, esteja ciente de que há um número limitado de vezes que essas injeções podem ser administradas.