Escolher a melhor dosagem de kava kava pode exigir um pouco de tempo, mas considerar fatores como como a erva deve ser preparada e exatamente o que você espera obter com seu uso pode ajudar. Diz-se que a kava kava produz uma estranha combinação de clareza e relaxamento na pessoa que a bebe. Se consumido em grandes doses, a kava kava pode até produzir efeitos semelhantes aos do álcool. Se você está simplesmente tomando esta erva para tratar a insônia ou ansiedade, pode não desejar sentir esses efeitos intoxicantes e deve ajustar a dosagem de acordo.
A ciência moderna transformou a raiz de kava em suplementos de pílula. Isso torna a kava kava mais acessível a áreas do mundo onde não cresce e é geralmente mais conveniente do que mastigar a raiz ou fazer um chá. A raiz de kava fresca ou seca, entretanto, é normalmente mais potente do que a forma de pílula. Se possível, comprar raiz seca ou fresca provavelmente o ajudará a encontrar a dosagem certa de kava kava mais rapidamente.
A kava kava é geralmente transformada em chá usando de uma a oito colheres de sopa (cerca de 14 a 113 gramas) de raiz por oito onças (cerca de 237 ml) de água. Se tomar esta erva para tratar a ansiedade social temporária, é melhor começar com uma ou duas colheres de sopa por copo de água e beber conforme necessário. Como um tratamento para a insônia, duas a três colheres de sopa de kava kava são boas para começar e devem ser consumidas cerca de 30 minutos antes de dormir. Se essas doses não parecerem ajudar, você pode aumentar a dosagem de kava kava em uma colher de sopa até atingir a dosagem que funciona. Essa raiz também pode ser usada para tratar dores de garganta, com uma dose leve de uma colher de sopa em oito onças de água atuando como um agente entorpecente.
Alguns estudos demonstraram que a kava kava tem efeitos adversos se usada intensamente por um período de tempo prolongado. Isso inclui erupção cutânea e rosto inchado. Também foi provado que a kava kava pode ter reações graves se usada com certos medicamentos, prescritos ou não. É uma boa idéia falar com um profissional médico antes de tomar qualquer dosagem de kava kava, e nunca deve ser tomada junto com álcool. Geralmente, também é recomendado que qualquer pessoa que tome mais de duas colheres de sopa de kava não dirija ou opere qualquer maquinário. Essa raiz pode produzir os mesmos efeitos, mesmo na forma de pílula, e devem ser tomadas as devidas precauções.