Como faço para escolher o melhor travesseiro para dores no pescoço?

A escolha do travesseiro certo para dores no pescoço dependerá principalmente da quantidade de suporte de pescoço de que você precisa. Se você dorme de lado, deve escolher um travesseiro que não permita que sua cabeça se incline para cima ou para baixo. Para dormir de costas, é necessário um travesseiro que evite que a cabeça se incline para a frente ou para trás. Vários tipos diferentes de travesseiros atendem a esses requisitos, incluindo fibras, penas, espuma e cheias de água, bem como designs ortopédicos e cervicais.

Travesseiros cheios de fibra normalmente contêm materiais de poliéster ou lã. Esta é a almofada mais utilizada e frequentemente escolhida por quem sofre de alergias. Geralmente, esse não é um bom travesseiro para dores no pescoço porque as fibras podem se tornar achatadas em um período de tempo relativamente curto. Uma vez que o enchimento de fibra perde sua resiliência, o travesseiro oferece muito pouco apoio para o pescoço. Travesseiros com enchimento de fibra também podem ser uma escolha ruim para pessoas que dormem nas laterais e nas costas.

Um travesseiro de penas é a melhor opção para dor de garganta porque pode ser moldado em um formato adequado para apoiar o pescoço. Essas almofadas geralmente podem fornecer uma superfície macia para a cabeça, bem como um suporte firme para o pescoço. O enchimento de penas tende a se comprimir durante a noite e pode requerer afofamento ocasional para suporte contínuo. Um travesseiro de penas geralmente não é adequado para pessoas com alergias. Um bom travesseiro de penas é geralmente o tipo mais caro de travesseiro para dores no pescoço.

Almofadas de espuma geralmente oferecem a superfície de dormir mais firme de qualquer uma das variantes. O material de espuma densa normalmente oferece muito pouca resiliência e às vezes pode ser um pouco firme demais. Este tipo de almofada geralmente oferece um bom suporte para o pescoço, mas pode exigir um período de ajuste antes de se tornar confortável. Travesseiros cheios de água, outra opção, oferecem um suporte relativamente bom para o pescoço, redistribuindo o peso da cabeça para evitar a compressão do travesseiro. A firmeza pode ser ajustada diminuindo a quantidade de água dentro do travesseiro.

Um travesseiro ortopédico normalmente tem uma borda elevada em cada lado com uma área deprimida no centro. As bordas levantadas destinam-se a apoiar o pescoço, enquanto o centro pressionado mantém a cabeça em uma posição natural. Almofadas ortopédicas são projetadas para fornecer suporte para o pescoço em posições de dormir laterais ou nas costas. Os travesseiros cervicais têm formato tubular e são projetados para manter os contornos naturais do pescoço e da cabeça durante o sono; eles normalmente fornecem um bom suporte para o pescoço. Ambos os designs geralmente fornecem um bom travesseiro para dores no pescoço.