Uma das melhores maneiras de melhorar a memória com a hipnose é comparecer à hipnoterapia com um profissional. Existem certos métodos que podem ser executados em casa, mas essas técnicas requerem extrema disciplina e a capacidade de hipnotizar a si mesmo. As razões mais comuns para buscar a hipnose são dificuldade com a lembrança da memória, bem como com o aprimoramento da memória para realizar tarefas específicas, como exames escolares ou tarefas relacionadas ao trabalho. A hipnose não é um tratamento eficaz para todos os pacientes e pode levar várias sessões para ter sucesso.
Devido à natureza complexa do sistema de memória, melhorar a memória com hipnose é um processo complicado. Algumas pessoas têm dificuldade em recuperar a memória e outras têm dificuldade em armazenar novas informações. Um hipnoterapeuta profissional tem a capacidade de ajudar em qualquer um dos dois, enquanto uma pessoa em casa pode ter dificuldade em dominar o processo de hipnose e concentrar-se em certas partes da memória. O objetivo principal é, em última análise, melhorar a memória com hipnose após trabalhar em tarefas menores, como relembrar itens perdidos, números de telefone antigos ou nomes de pessoas.
Objetivos menores são geralmente definidos para que o paciente se familiarize com o processo e determine se a hipnose é adequada ou não às suas necessidades. A principal técnica é induzir um transe para que o paciente acesse o subconsciente. Os métodos usados para induzir o transe variam dependendo do especialista ou da pessoa que está tentando a hipnose e podem incluir contagem regressiva, respirações profundas, frases de efeito ou seguir de perto um objeto oscilante que está a uma curta distância do rosto.
O principal objetivo de entrar em transe é permitir que a mente e o corpo estejam em sincronia e em um profundo estado de repouso. O relaxamento permite que ele se concentre claramente no objetivo e aprimore gradualmente as habilidades de concentração. Depois de entrar em transe, o paciente deve relembrar certas memórias e ser capaz de organizar lentamente seus pensamentos. Outro objetivo de aumentar a memória com a hipnose é organizar os arquivos na mente para permitir um acesso mais fácil no futuro.
Sessões semelhantes geralmente são repetidas por longos períodos de tempo devido à quantidade de memórias que podem ser armazenadas na mente humana. Cada sessão pode ser planejada para recuperar ou armazenar um tópico específico e treinar o paciente para organizar suas próprias memórias. Algumas pessoas permanecem em hipnoterapia por toda a vida, a fim de manter a organização mental e melhorar continuamente sua memória com hipnose.