A síndrome do intestino irritável (SII), também conhecida como cólon espástico, é uma das doenças intestinais para as quais a ciência médica ainda não havia encontrado uma cura em 2011. Alguns indivíduos, no entanto, podem obter alívio da síndrome do intestino irritável tomando medicamentos para os sintomas e fazendo mudanças na dieta e no estilo de vida. As mudanças dietéticas que ajudam incluem o consumo de muitos alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais, bem como ervas e probióticos. Eliminar ou pelo menos reduzir a ingestão de alimentos ricos em gordura, doces e estimulantes também pode ser benéfico. Mudanças benéficas no estilo de vida incluem redução do estresse e exercícios moderados.
Os sintomas da SII muitas vezes se assemelham aos de outras condições de saúde e, portanto, é um diagnóstico de exclusão em que o médico faz vários exames para descartar outras condições. É importante saber o que desencadeia as crises para que o médico possa dar recomendações precisas para o alívio da síndrome do intestino irritável. Em muitos casos, os piores infratores são alimentos fritos, fast foods e alimentos ricos em açúcar, bem como café e álcool. Portanto, eliminar esses alimentos da dieta costuma ser uma boa maneira de encontrar um alívio quase imediato.
A fibra dietética de maçãs, peras, pêssegos, frutas vermelhas e verduras é útil para movimentos intestinais lentos, porque a fibra estimula naturalmente o intestino a liberar seu conteúdo. Feijão e vegetais crucíferos como repolho, couve-flor e brócolis também são bons alimentos que ajudam, mas devem ser evitados em casos de gases intensos, pois podem piorar o sintoma. Além disso, beber muitos líquidos também pode ajudar a produzir fezes regulares e fezes mais moles.
Aqueles que não respondem bem à fibra extra podem encontrar alívio para a síndrome do intestino irritável usando vários tipos de medicamentos. Laxantes que estimulam os movimentos intestinais ou aumentam a quantidade de líquidos no intestino podem ajudar nos casos em que as fezes são difíceis de eliminar. Antidiarréicos, agentes de ligação aos ácidos biliares e medicamentos antiespasmódicos podem ajudar nos casos de diarreia e cólicas abdominais. Em alguns casos, depressão e ansiedade também estão presentes e podem ser tratadas com antidepressivos.
O alívio da síndrome do intestino irritável também pode ser obtido por meio de certas mudanças no estilo de vida, como reduzir o estresse e praticar mais exercícios. O estresse pode estar presente por vários motivos, e descobrir quais são seus estressores é o primeiro passo para eliminar – ou pelo menos reduzir – seus níveis de estresse. Exercícios, meditação e descanso adequado são boas maneiras de reduzir o estresse físico e mental naturalmente. Outra dica para encontrar o alívio da síndrome do intestino irritável é reduzir o estresse no sistema digestivo comendo refeições menores em intervalos regulares.