Uma pele radiante exige olhar para o que uma pessoa est? comendo e bebendo, avaliando o tipo de pele e os produtos, esfoliando e protegendo a pele. A avalia??o profissional por um m?dico pode ajudar a determinar quaisquer problemas subjacentes que tamb?m possam impedir a apar?ncia da pele. A pele se desprende gradualmente e os problemas m?dicos podem levar tempo para serem esclarecidos; portanto, os benef?cios dos esfor?os para cuidar da pele podem n?o ser vis?veis imediatamente.
O primeiro passo para obter uma tez radiante ? avaliar dieta e hidrata??o. Com muita freq??ncia, os indiv?duos consomem alimentos ricos em gorduras, mas carentes de nutrientes. Este ? um grande problema porque a pele – de fato, todas as c?lulas do corpo humano – requer vitaminas e minerais para se formar e funcionar adequadamente. Alimentos como peixe, iogurte, nozes, produtos de trigo integral, frutas e legumes s?o ideais, com componentes amig?veis ??? pele, como ?cidos graxos ?mega, enzimas, vitaminas C, A e E e antioxidantes, subst?ncias que combatem os danos dos radicais livres que machuca c?lulas. Os especialistas tamb?m recomendam a ingest?o de pelo menos nove a 13 x?caras (2,2 a 3 litros) de l?quidos diariamente para acomodar o fato das c?lulas serem principalmente ?gua, embora fatores como n?vel de atividade, idade e tamanho, sexo e condi??es m?dicas possam levar a pessoa a precisar mais ou menos.
Depois de colocar a dieta e a hidrata??o em ordem, uma pessoa deve avaliar seu tipo de pele e os produtos de cuidados com a pele que est? usando. A pele pode ser oleosa, seca, sens?vel ou mista. Al?m disso, os indiv?duos de cada um desses tipos podem ter uma necessidade espec?fica de pele que desejam abordar, como tom de pele irregular ou acne. Ao procurar produtos rotulados para o seu tipo de pele e criticar as listas de ingredientes, um indiv?duo pode encontrar cosm?ticos, hidratantes e outros produtos para o cuidado da pele que proporcionam uma tez mais radiante. Um dermatologista licenciado pode ajudar algu?m a determinar que tipo de pele est? presente.
Terceiro, quem quiser uma pele radiante deve esfoliar regularmente. A esfolia??o refere-se ao processo de remo??o de c?lulas mortas, ?leo, sujeira e outros res?duos da camada mais externa da pele, por meios qu?micos ou manuais. As pessoas podem fazer a esfolia??o qu?mica atrav?s de lavagens e m?scaras contendo enzimas ou ?cidos, enquanto os indiv?duos podem realizar a esfolia??o manual atrav?s de esfolia??es ou procedimentos b?sicos, como microdermoabras?o. Esse processo permite que as c?lulas mais novas surjam, impedindo que a pele pare?a opaca. Esfoliar demais pode irritar a pele; portanto, a maioria dos especialistas recomenda esfoliar em casa suavemente apenas uma ou duas vezes por semana, com tratamentos mais extensos, como dermoabras?o, recomendados uma vez a cada um a dois meses.
Proteger a pele ? o requisito final para uma tez radiante. A prote??o ? basicamente sobre hidrata??o e hidrata??o. Hidratar refere-se a reabastecer a ?gua na pele, como beber, enquanto hidratar refere-se a travar, normalmente com algum tipo de ?leo. Com a umidade adequada, a taxa de renova??o ou morte das c?lulas da pele geralmente diminui, e a pele permanece macia, rechonchuda e el?stica, reduzindo as chances de rugas e desenvolvimento de linhas finas. Isto ? especialmente importante em esta??es ou regi?es secas.
Outra parte da prote??o da pele ? usar um bom filtro solar, t?o importante quanto no inverno e no ver?o. Est?o dispon?veis vers?es totalmente naturais com menor probabilidade de causar irrita??o e rea??o al?rgica – elas n?o cont?m produtos qu?micos que apresentam problemas de sa?de. Uma maneira simples de proteger a pele do sol e manter a hidrata??o ao mesmo tempo ? usar roupas leves, chap?us e acess?rios semelhantes para bloquear o ar seco e os raios ultravioleta prejudiciais.
Em alguns casos, se uma pessoa seguiu todas as recomenda??es gerais para uma pele saud?vel, mas ainda tem problemas, ? melhor consultar um m?dico. As condi??es m?dicas est?o conectadas ao sistema imunol?gico, e o sistema imunol?gico ajuda a regular a renova??o das c?lulas da pele. Problemas hormonais e doen?as gen?ticas tamb?m podem afetar a sa?de da pele. Com uma avalia??o adequada, uma pessoa pode obter medicamentos ou tratamentos t?picos que podem ajudar.