A tontura é a sensação de que o mundo ao seu redor está girando, o que pode causar perda de equilíbrio ou até desmaio. Existem várias causas para a tontura, incluindo pressão arterial baixa, baixo nível de açúcar no sangue ou enxaqueca. O tratamento visa principalmente diagnosticar e tratar a causa originária da tontura, embora haja algumas coisas que podem ser feitas em casa para ajudar a evitá-la. Mudanças no estilo de vida, como mover-se lentamente ao mudar de posição, ou tratamentos naturais, como gengibre, costumam ser úteis.
Quando uma pessoa está com tonturas, é importante não fazer movimentos bruscos, pois isso pode aumentar a perda de equilíbrio. A pessoa com tontura deve sentar-se ou ficar em pé lentamente, segurando um objeto estável, como uma parede. Movimentos lentos e deliberados muitas vezes podem ajudar a parar a tontura.
O gengibre é um dos métodos mais usados para parar a tontura. O gengibre fresco adicionado à dieta é a forma mais potente de ingerir essa erva, embora nem sempre seja prática, pois às vezes pode ser difícil encontrar ou usar o gengibre fresco nas dosagens adequadas. Por esse motivo, muitas pessoas preferem tomar suplementos de gengibre na forma de pó ou cápsulas. Ginger ale, uma bebida gaseificada popular, também demonstrou ajudar algumas pessoas.
A desidratação é conhecida por causar tontura e muitas pessoas não bebem os recomendados seis a oito copos de água por dia. Para essas pessoas, algo tão simples como aumentar a ingestão diária de líquidos pode ser suficiente para aliviar esse sintoma.
A pressão arterial baixa e o açúcar no sangue também são causas comuns de tontura. Os check-ups médicos regulares podem frequentemente detectar esses problemas antes que se tornem graves o suficiente para causar sintomas. O profissional de saúde trabalhará junto com o paciente para determinar quais alimentos e medicamentos podem ajudar a corrigir o problema.
As infecções bacterianas e virais, como resfriados ou gripes, podem causar tontura. Não existem curas reais para essas doenças, mas medicamentos de venda livre e prescritos podem ser usados para ajudar a aliviar os sintomas até que as infecções desapareçam por si mesmas. Descansar bastante e beber bastante líquido durante a recuperação pode ajudar a interromper a tontura ao lidar com esse tipo de doença.