A gota é uma condição dolorosa que atinge as articulações, principalmente nos pés e nos joelhos. A maioria das pessoas que sofre de gota apresenta crises, que se devem ao acúmulo excessivo de ácido úrico nas articulações. Este ácido úrico não é processado adequadamente pelos rins e ocorre em grandes quantidades. Com exceção das doenças que causam gota e que podem ser intratáveis, existem maneiras de modificar o estilo de vida e a dieta caso você esteja sujeito à doença, o que pode ajudar a reduzir os sintomas da gota.
Comer alimentos ou beber líquidos com alto teor de ácido úrico costuma causar ataques gotosos. Para reduzir os sintomas, você deve evitar os seguintes alimentos e bebidas:
carne vermelha
Peixes oleosos como anchovas, salmão, truta, bacalhau e muitos mariscos
Peru e ganso
Certos vegetais ricos em ácidos, como aspargos e couve-flor
Cogumelos
Legumes como ervilhas, lentilhas e feijão
Produtos que contêm fermento como pão
Todos os alimentos fritos
Álcool
Produtos com cafeína
Refrigerantes
Molhos cremosos ou quaisquer alimentos que contenham natas, como sorvete ou sobremesas ricas
As pessoas tendem a ser mais afetadas por ataques de gota se estiverem acima do peso. Para reduzir os sintomas da gota, você deve fazer exercícios diários e tentar perder peso por meio de modificações na dieta, mas não por meio de jejum, diuréticos ou pílulas de cafeína, pois isso pode realmente aumentar os ataques. Os exercícios também podem ajudar a reduzir a pressão arterial, uma vez que a pressão arterial elevada tende a fazer com que os ataques de gota ocorram com mais frequência. Um dos elementos-chave tanto para a perda de peso quanto para a redução dos sintomas de gota é beber muita água. Certifique-se de que a ingestão de água seja de pelo menos seis a oito copos de 8 litros por dia.
Alguns profissionais médicos sugerem que você pode reduzir os sintomas da gota tomando 1 colher de chá (4.6 g) de fermento em pó com cada refeição, o que ajuda a reduzir os níveis de ácido úrico. Quando você está no meio de um ataque de gota, deve evitar aspirina. Em vez disso, tome doses baixas de medicamentos como ibuprofeno ou naproxeno sódico. Manter a perna afetada elevada também pode reduzir os sintomas, assim como comer alimentos com alto teor de potássio. Considere adicionar alimentos como bananas, batatas assadas, suco de laranja e outros alimentos ricos em potássio quando estiver no meio de um ataque de gota.
Quando os ataques de gota ocorrem com frequência e são graves, os profissionais de saúde podem prescrever medicamentos para ajudar a reduzir os sintomas. Infelizmente, alguns desses medicamentos, como o alopurinol e a colchicina, têm efeitos colaterais bastante significativos. Um medicamento mais recente, o febuxostate, demonstrou ser uma promessa significativa na redução dos níveis de ácido úrico rapidamente, sem muitos efeitos colaterais.