Grunhir pode ajudar os jogadores de tênis a melhorar seu jogo, de acordo com um estudo de 2014 da Hardin-Simmons University. Os jogadores que grunhiram enquanto batiam na bola de tênis faziam os arremessos viajar 5 milhas (8.1 km) por hora mais rápido do que se não fizessem nenhum barulho. Acredita-se que isso seja devido à expiração que ocorre durante o grunhido, que dá aos músculos mais força e estabilidade. Os pesquisadores acreditam que também pode haver um componente mental, já que grunhir pode ajudar os jogadores a se motivarem. Grunhir também pode afetar negativamente a capacidade de seus oponentes de ouvir a bola e julgar sua direção; portanto, os críticos pediram para proibir os grunhidos no tênis.
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Verificou-se que a terapia da visão, na qual os atletas participam de exercícios destinados a fortalecer a função ocular, melhora o desempenho de rebatidas de jogadores de beisebol em 10%, de acordo com um estudo de 2011 da Universidade de Cincinnati.
Beber cafeína antes de uma corrida ou outros movimentos esportivos que durem menos de cinco minutos pode aumentar a função do oxigênio em 100%, conforme relatado pelo American College of Sports Medicine.
Para cada semana que uma pessoa está em repouso na cama, ela pode perder 10% de seus níveis de condicionamento físico.