A postura anterior da cabeça é um tipo de postura em que a cabeça se projeta para a frente sobre a frente do corpo, estendendo a coluna cervical e, em alguns casos, achatando a curva côncava normal encontrada na parte de trás do pescoço. Esse é um problema de postura muito comum, principalmente pela quantidade de tempo que muitas pessoas passam no computador ao longo do dia, com a cabeça inclinada para frente e os ombros arredondados; também pode ser causado por má postura ao dormir ou dirigir. Com o tempo, a postura anterior da cabeça pode causar dor no pescoço, ombros e parte superior das costas, e causar uma curva hipercifótica (corcunda) na parte superior da coluna torácica.
Idealmente, a postura perfeita ocorre quando as orelhas, ombros e quadris estão em uma linha relativamente reta. Isso não significa que a coluna em si esteja perfeitamente reta; existem três curvas ao longo da coluna que ajudam a aliviar a pressão e a mantê-la no alinhamento adequado. Estas são uma curva côncava na coluna lombar e uma ligeira curva convexa na coluna torácica, bem como a ligeira curva na coluna cervical. Todas essas curvas ajudam a equilibrar as outras, portanto, quando uma está comprometida como na postura anterior da cabeça, toda a coluna pode ser afetada, causando dores nas costas.
Os especialistas dizem que para cada centímetro que a cabeça se move para a frente fora do alinhamento na postura anterior da cabeça, isso adiciona cinco quilos de peso aos músculos do pescoço e ombros. Esse peso continua puxando a cabeça para a frente, piorando a postura inadequada. Isso pode até levar à degeneração das articulações se o problema persistir, bem como a um arredondamento da parte superior da coluna conhecido como cifose. Os músculos do tórax se comprimem e encurtam, e muitas pessoas sentem dores de cabeça tensionais ou até dormência nas mãos.
A postura anterior da cabeça pode ser corrigida com alongamento, exercícios e sempre certificando-se de manter a postura correta ao sentar ou ficar em pé. Levante-se para fazer pausas frequentes e caminhar sentado em um computador, esticando os braços sobre a cabeça, abrindo e levantando o peito em direção ao teto. Não simplesmente dobre a cabeça para trás, pois isso apenas comprimirá as articulações cervicais na outra direção. O médico pode tirar radiografias e fazer recomendações de fisioterapia especificamente projetadas para corrigir a postura; algumas pessoas também acham que visitar um quiroprático pode ser útil.