Existem dois tipos diferentes de meditação hindu, cada um com seu próprio foco. Em um tipo de meditação, um praticante pode escolher concentrar sua energia em um objeto que ele selecionou antes de iniciar sua meditação, como uma flor ou uma pedra. O segundo tipo de meditação, chamado meditação mindfulness, envolve o praticante focando em sua percepção ou experiência enquanto medita. A meditação hindu vem em dezenas de formas, cada uma com seu próprio conjunto de filosofias e técnicas usadas para ajudar o praticante a atingir um estado meditativo. O estado meditativo deve ser calmo e permitir que o praticante se concentre claramente, vendo-se como ele realmente é e não como é percebido no mundo.
A meditação hindu é normalmente praticada junto com a ioga. O praticante se engaja em uma das várias formas de ioga para ajudar a limpar sua mente e se preparar para a meditação. Diferentes tipos de ioga empregados para propósitos pré-meditativos incluem Vedanta, Japa, Raja e Surat Shabd.
Um praticante de ioga hindu busca, em última instância, alcançar a união com seu atman e Brahman. O atman representa o verdadeiro eu de uma pessoa, não apegado aos eventos deste mundo. Brahman é o deus supremo no hinduísmo e ajuda a pessoa a atingir um verdadeiro estado meditativo.
Aqueles que praticam a meditação hindu também recitam mantras. Esses mantras são projetados para ajudar o praticante a se concentrar na meditação e não em quaisquer eventos fora do corpo ou nos pensamentos do praticante em sua mente. Os praticantes costumam repetir a sílaba ohm ou ahh para ajudar na concentração. A pessoa também pode visualizar uma divindade hindu de sua escolha, o que também ajuda o praticante a se concentrar em seu estado meditativo e não em distrações.
Os praticantes também podem usar outras ajudas para ajudá-lo a atingir um estado meditativo. Uma dessas ajudas é desligar-se dos sentidos, diminuindo a probabilidade de distrações. O controle da respiração também ajuda o praticante a buscar um estado meditativo. A pessoa também pode focalizar sua mente em um único ponto ou pensamento, sem se desviar dele durante toda a sessão de meditação, para ajudá-la a bloquear outros pensamentos e influências externas.
A meditação foi referenciada em vários textos de teologia hindu. Exemplos podem ser encontrados no Bhagavad Gita, nos Upanishads e no Mahabharata. Um praticante de meditação hindu não precisa acreditar em nenhum ou todos os ensinamentos teológicos hindus, mas estar ciente de alguns ensinamentos hindus pode ajudar a enriquecer a experiência do praticante. Alguns cristãos infundiram ensinamentos cristãos com posições de ioga hindu em uma busca para ensinar teologia cristã.